跳绳多久能减掉一公斤脂肪？经过计算得出..
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跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？ 分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！
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跳绳一年的变化，我先来！
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双摇跳绳用什么样的绳子比较好？实话实说~
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
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超酷的“曳步跳绳”是#跳绳 爱好者的必修课！
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为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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花样跳绳脚步动作，有基础的、0基础的都能练！
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拳击跳绳 初阶9种跳法，你会几种？
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跑完步大汗漓漓，这是水分，不是脂肪，减肥没那么容易
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跳绳实用步伐教程，关注我的据说都已经学会了！
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“跳绳千万不要这样跳！” 我怕你跳的太好，我都不知道该怎么教了！
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6mm拳击跳绳简直不要太爽！完了再用5mm真的轻松！
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拳击手必练的“梅威瑟经典高速交叉组合” ！
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花样跳绳 “铁拳交叉”简单教学来咯！
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花式跳绳都想学这个“抛接绳”甩绳动作？那应该怎么接呢？这个要点很重要！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课！#跳绳 #运动 #tsai跳绳同款
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“你运动是为了什么？”运动不一定能长命百岁，但是通过运动能让你少生病，少去医院，能战胜你的懒惰，你若对自己的健康一毛不拔，医院将会把你拔的一毛不剩。
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花式跳绳 怎么选？这根“竞速、花式、健身减脂〞全方位适应的#tsai跳绳同款 拳击跳绳分享给大家！
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十种新手进阶必练跳绳步伐，你会几种？
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泰森步伐第一式，你想学吗？ #跳绳花式跳法 这个步伐依旧是“勾脚点地”的变化动作，把勾脚改为点脚尖即可！#跳绳 #泰森
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ，那你必须知道这2个实用的技巧，它能让你的绳子越用越好用！
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跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 今天分3个步骤，把训练方法分享给大家，建议点赞收藏反复观看
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跳绳减脂打卡 #跳绳 每次30分钟，跳2休1，坚持2个月，一定要猛！#运动健身 #高效燃脂 #跳绳打卡
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了！ 试试这个跳绳花式跳法 ，好看又有趣，最重要是跳绳的燃脂效果好
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最真实的跳绳垫测评，怕在家跳绳，健身扰民的，赶紧去入这款减震静音防滑垫，颜值超高不打滑，耐磨耐脏好打理，非常适合各种运动#防方滑耐磨 #硅藻泥软垫#居家锻炼
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花样跳绳步伐教学来啦！就8个节拍
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