京东 11.11 红包
7.3晨跑11公里，线下约跑，心情愉悦。高强度的间歇终于来了，而且一周两次。。
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8.29长间歇晨跑11K，上星期吹的牛都已经完成了，下月继续加油！
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6.16晨跑11公里，中考第二天，同学们坚持住啊，保持好心态哦！！！
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8.4晨跑10K，昨天被拉爆，今天被我拉回来了。
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今天感谢太阳公公饶我狗命！！！晨跑11公里
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5.5空腹晨跑11+1公里，11公里渐加速，最后那公里实在顶不了了。
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6.19晨跑10公里，各种厌跑情绪都出来了。
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5.24连跑带走晨跑8公里。明天后天休息休息
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4.15空腹晨跑半马。
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3.28晨跑10公里。本想跑个有氧，结果一起步就快了。。。
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5.9晨跑12公里，加油加油！
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3.22晨跑10公里，桃花汛即将到达战场。
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天津马拉松降档B类，对谁影响最大？
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5.20晨跑25公里，第一次跑这么远
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人生总有低谷和高光，加油吧还在低谷的孩子们。今日跑步10公里打卡（第11天）
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5.7晨跑2公里热身+400米*10+5.7公里冷身
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日常晨跑10公里，最后500米冲了下，难顶！
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8.27晨跑半马，过个平台任务。
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月跑量150公里今天完成啦！今天跑400*8间歇+2公里冷身（第53天）
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夜跑：11公里混氧跑步。本月跑量已经达标，下个月继续努力！
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4.9晨跑12公里，又是轻松被拉爆的一天。。。
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6.10早起晨跑半马，天气炎热太难顶了。全马计划之10
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有氧晨跑10公里，昨晚没有睡好，心率还需要再控控。
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6.26晨跑11公里。就要填高考志愿了，祝大家都能进心仪的高校！
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7.10晨跑10公里，太热了，跑的时候一点风都没有，而且还是间歇日，要爆炸了。
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6.21晨跑11公里，快要被梅雨天闷死了。
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8.1晨跑8公里，战友们建军节快乐吖！
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5.22有氧晨跑14公里，累累累！
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4.11空腹晨跑12公里，继续加油！
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2.14情人节晨跑半马打卡
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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今天4组间歇，跑了28分钟。（重新开始运动打卡第三天）
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2.20晨跑15K，滴，间歇卡！
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8倍速20分钟间歇跳绳。（本想趁晚上天气很舒适，到地上来透透气，结果绊绳近200次。。。）
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4.19晨跑12公里，好好的有氧被我跑成间歇了。。。
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第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
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日常跑步11公里（运动打卡第11天）
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沈阳马拉松，半马PB啦！
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11组200个负重跳绳（第48天运动打卡）
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强度后不得来段有氧恢复下吗？夏日有氧晨跑10公里。
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4.5晨跑15公里。一刷新开通绿道！