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手指操
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手指操
五禽戏(国家体育总局)
从小手淫,禁欲能恢复吗?看完你就明白了!
倪海厦:肾气足,百病除,告诉你一个大补阳气的方法
一个动作畅通全身
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
每天20遍,事儿不忘,腿脚好,不求人。
睡前四搓。
倪海厦:任何皮肤病,都能治愈!!
手背叩腰,你好她也好!
弓步盘肘,每天坚持100个,身体越练越舒服
国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏
跟着曲黎敏老师来养脾
每天用脚跟走走路,到老就知道有多好了
练太极,震脚动作,很多人都做错了。
史诗级八段锦
太极心法:练拳似游泳。
一个动作通全身
背向演练《24式简化太极拳》全套
胸部这枚钉子有什么用呢?
脚跟走路
倪海厦:湿气重,这个动作经常练,能快速祛除经络上的湿,简单易学很实用
每天30次,升阳气,睡眠好,有精神
心要静,体要松,形要圆,意要引,气要流,神要凝。
太极身法:“立身中正”,有很多人没有悟透。
24式太极拳 全套 背面 慢速 跟练版来了···健康动起来~
太极基本功练习(二)
太极拳中的“内气”
邱慧芳-42式太极拳分步讲解-上(1-18)
24式简化太极拳 邱慧芳
张永红 陈式太极拳老架一路01
太极缠丝功,无始无终,无端无倪,相互穿插,相互交错,袅袅娜娜,仪态万千,千象共生。
太极懒扎衣,一点儿不“懒”。
陈氏太极二路拳(炮锤)
以心行气,以气运身,以身运剑;刚柔相济,圆活连贯,身剑合一。
二十四式太极拳完整演示版
舌头有齿痕,可能是这里堵塞了,倪师教你一招化解
回春转
手摇辘轳,采气练气。吐故纳新,丹田充盈。