每天用脚跟走走路，到老就知道有多好了
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每天20遍，事儿不忘，腿脚好，不求人。
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一个动作通全身
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横叉，没活动，别喷
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只用2分钟，快速止住“咔咔咔”。
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弓步盘肘，每天坚持100个，身体越练越舒服
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每天推手指，不再数羊羊
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太极懒扎衣，一点儿不“懒”。
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太极心法：练拳似游泳。
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拳击出手，脚步生风。一招一式都是功夫。
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太极拳，蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。
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每天做一做，晚上好梦来，睡得香香的
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每天锻炼5分钟，乾坤叩里有乾坤。
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每天坚持，不再堵
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丹田采气
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太极拳锻炼的对象是人体。有形有象的肌肉、骨骼、五脏六腑、血液、皮毛相对容易习练；而人体与无极相对应的无形无象的精气神、意念、气势，需极深研究方得要领。
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每天晃动100次，7天后你会发现不一样的自己
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按按合谷上，不用数羊羊
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睡前四搓。
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这样做一做，赶跑牙疼
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太极拳是减法
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睡不好，来按手
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每天坚持锻炼100下，各种不适一扫光。
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每日练习5分钟，激活丹田能量。
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丹田内转，练5分钟，小腹发烫，内气充盈
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每天掐一掐这条“废”线
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无名指上有三个开关，每天按一按，效果看得见。
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这才是中华武术的威力，刚劲有力 ，气吞山河。
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激活丹田。
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在太极拳的练习中，我们不断探索丹田的力量，让内气在缠丝劲的引导下，流转全身，达到身心合一的境界。
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身体自带总开关
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道家甩臂功，再忙都要练
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要用内劲练太极拳
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太极拳中的“内气”
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早起打太极，对身体十分有益
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每天踮足锻炼，胜过吃虫草。
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陈氏太极剑
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每天坚持练，状态越来越好
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如何用最柔软的动作发力震撼对手？
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一分钟学会太极起势
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太极推手，在拳脚相间的流转中，寻找都市喧嚣外的静谧之道