五十俯卧撑，五十卷腹，一段时间不练突然卷腹好痛
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下午好
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坚持锻炼 俯卧撑70，卷腹70
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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第一次玩握力器，是不是有点假，感觉完全没60kg
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寒假+暑假：俯卧撑2000，今日100
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勉强挤出点肉
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大学暑假5000俯卧撑挑战继续，手术后的桌椅俯卧撑，今日150进度1600/5000
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大学暑假5000俯卧撑挑战，1350/5000 ，手术后的桌椅俯卧撑今日100
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好馋教练啊
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寒暑假俯卧撑个数纪录2150，今日150
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度1700/5000，手术后的桌椅俯卧撑今日100
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度1450/5000，手术后的桌椅俯卧撑今日100
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度130/5000，今日80
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度300/5000，今日120
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寒暑假俯卧撑个数纪录2300，今日150
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3w个俯卧撑，目前累计完成18740个
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单杆16
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腹部卷身上突破十个
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西裤黑袜俯卧撑
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度1100/5000，今日100
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坚持俯卧撑第288天，俯卧撑258个，卷腹130个，引体向上65个，深蹲60个
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度475/5000，今日70
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没条件卷身上，做这个代替一下
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端午节特训（五十俯卧撑+双杆臂屈伸+高位引体）
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大学暑假俯5000卧撑挑战，进度180/5000，今日50
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单手三个
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两个月不练，于是就废了（很难看出来有65kg）
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度595/5000 ，今日120
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放假一个月给练倒退了
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玩玩健腹轮
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坚持锻炼1
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坚持俯卧撑第273天，负重俯卧撑15+15+15+15+15+9=84个，卷腹50×2=100个
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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单手辅助平举桶装水
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让男性精力充沛，9分钟锻炼，提升睾酮
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度50/5000
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日常锻炼片段
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放假第一天，do♂单杆
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坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个