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正念冥想 | 安住当下,感受当下的一切
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【轻冥想#325】 这次的练习是:觉察当下 适合这样的你:经过长时间工作,十分疲惫/感觉工作效率低,难以集中的人士 开始练习之前:请找到一个让你感到安全舒适的地方 冥想星球App出品,更多音频内容欢迎下载体验。
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【高效休息】15min躺平冥想,恢复元气 | 森林版YogaNidra睡眠瑜伽
20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想,即使睡不着,依然能恢复精力。推荐的练习时间:午休时,晚上睡前,半夜醒来睡不着,早上醒太早又很困。
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