龙门架反握弯举(练小臂？)
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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要是许愿有用的话我肯定天天许愿
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好啊
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组组力竭/没有必要
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站姿杠铃弯举(肱二头肌)
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Pro老师带我虐肩，女生胸肩上肢训练
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你总说你的背练不宽，那是你没遇到我。
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看似是臂力，实则是腕力，花式引体大挑战。
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走了一路才发现。。。
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跑者的脚踝应该像“非牛顿流体”
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