冬训Vlog｜周四徐汇滨江RB冬训开营10K测试，45‘16完成，冻成了狗！
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备战锡马｜暖阳下徐汇滨江10KM结营跑，可以穿T跑步啦！
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苏马Vlog｜3:21:09完赛，女子45名！赛前赛后的24小时，我都做了什么？来看看
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跑步vlog｜夏训开始啦！今日RB课表带B组：445/530交替变速跑10K
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跑步Vlog｜周五在卢湾体育场的10K，51分，509配速，人很少，天气很湿！
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上半马vlog·下｜以兔子视角记录了比赛的过程，看看有你吗？
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2023跨年跑｜2023的最后一天，在徐汇滨江的LSD，12.6K，60min，446配速！
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夏训vlog｜第二周10K渐加速&苗江路1KM*6中距间歇跑，气氛好欢乐哈哈
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下班运动｜健身房30分钟力量和跑步动作训练，滨江10K，528配速137心率，被自己卷到了！
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上海女子半马vlog｜一次又虐又暖的比赛体验，跑崩+中暑+吐了…没有PB139完赛！
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夜跑碎碎念｜跑步VLOG｜沉浸式浦东滨江15K，“撞南墙”失败，看看路上的风景吧
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无锡马拉松完赛vlog｜第二次全马大PB，336完赛！视频看一次笑一次～
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跑步冬训Vlog｜早10晚10，2天30K，总算完成了上马线上赛！
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港马备赛Vlog｜周五苗江路恢复跑10K，440配速，最近有点厌跑，你们呢？
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跑步Vlog｜周日晚上在徐汇滨江跑了70min有氧耐力，怎么感觉好累呀？你们呢？？
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下班跑｜周五下班是昂跑和fit4life的5K轻松跑，带领大家梧桐区跑一个！
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跑步碎碎念VLOG｜来参加接力赛了，在苗江路，是雨战｜我是第三棒，看看我的碎碎念吧～
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跑马vlog｜无锡马拉松领物现场记录，马博会上都有啥？赛事包里都有啥？一起来看看
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跑步日常Vlog｜周三15K有氧，10K测试，47:42，440配速！
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下班跑｜周四变速跑12K｜是在徐汇滨江RB的长距变速，55:52，439配速！太闷了！
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上海半程马拉松预热｜上海半马416，你报名了吗？参加了ADIZERO SUMMIT的开营活动～
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跑步Vlog｜A米的碎碎念｜开启On跑夏日，每周四卢湾体育馆间歇跑，我带B组420配速，下一场要接力赛啦！
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想跑得好，先得睡得好
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跑步Vlog｜间歇碎碎念｜35度高温在卢湾跑间歇，带B组，400-415配速跑了12组！太棒啦
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周六晨跑｜滨江90min LSD｜又要开始备赛崇礼168了，新鞋子跑步也爬坡了，16K，545配速！
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城市探索跑vlog｜用脚步探索上海老城厢｜跑后分享会“WOMAN不设限”
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跑步vlog｜久违的长距离恢复跑21K，和姐妹的徐汇滨江有氧跑！
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跑马vlog｜无锡马拉松赛前碎碎念，我的备赛出行清单，以及上半马出签你中了吗？一起聊聊吧
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夏训vlog｜还能这样练？！是的，我们又又“爬桥”了，还有“新玩具”阻力伞，还有可乐雪碧西瓜瓜！
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跑马vlog｜上海女子半程马拉松赛前领装备，目标135，为我加油吧，明天冲冲冲！
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上海跑步vlog｜上半马探路跑21KM，还原了90%的上半马赛道路线，除了折返有点多没有缺点，希望大家都PB！
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运动日常｜兔年跑个“兔”，属于跑步人的仪式感！
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跑鞋测评Vlog｜假期跑了60K+，测评了On Cloud Monster2，日常慢跑通勤跑yyds！
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夏训vlog｜“跑桥”的快乐谁懂！？不信来试试！第二回课表跑桥+体能，爽歪歪～
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赛后恢复Vlog｜从广州回来的第一个恢复跑，太冷了选择跑步机10K，453配速
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新年福跑Vlog｜上周六的LSD，带跑步搭子西装大叔有氧跑，写福字，16K，5分配！
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下班夜跑Vlog｜周三下班去卢湾跑个小间歇，没人才敢跑系列，2K+1600/2+800/3+2K完成啦
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跑步Vlog｜又来卢湾间歇啦｜这次我们对B组课表做了一次新尝试，跑完有“B不得已”那味了…
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跑步Vlog｜RB夏训结营啦｜一起跑过，就是我们！一起来回忆一下吧
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跑步日常Vlog｜在上海的街头跑了一条“龍”来迎接2024，这大概是跑者对新年的仪式感吧！
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上马备赛Vlog｜最后一次LSD｜耐力23K/448配速，5组加速跑，也是一次高效训练！