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引体向上,只能做这么多
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怎样才能撑起来
慢起倒立进度02,尝试加强肩部力量
新手双力臂
倒立10秒,我能做到,70%的人也能做到
像这样练双力臂,70%的人也能上去
要想倒立倒得好,折刀俯卧撑少不了
当你会双力臂后
一份“徒手练腹教程”,送给热爱腹肌的你
拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
新手挑战人旗,已解锁50%
户外运动,干就完事,每次进步一点点
状态不对,证明该休息了
健腹轮,最多只能10个
开始练习慢起倒立,一个月能不能解锁
100kg肥仔爆拉24个引体(不借力)
「Day 0」挑战连续健身100天
女生15引体是什么水平ouo
火星动作:团身后空翻三周越杠、IEG三连飞(宫地+科尔曼+卡西纳)
内村航平 单杠表演大空翻连飞 20240901
练俄挺第13天,解锁冲肩动作,尽力了,只能做到这个地步
腹肌是怎样练出的,试下这动作,简单粗暴,一个月有奇效
钻石俯卧撑,能做10个标准的,基本都是经常运动的人
第一次拍拉引体向上的视频
肌肉保安
单手俯卧撑,尽力了,只能做3个
搬家前最后一次训练 纳米引体50个
当时我离那根杠只有0.01米,你居然要搬梯子?
挑战囚徒健身俯卧撑第二式,如此简单
最难练的俯卧撑,没有之一,练俄挺第40天
腹肌轮练腹肌,少运动的人做不来,难度很大,不过效果一流
只有玩了街健才知道体操的含金量
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
就这样练单手俯卧撑,有时有难度了
挑战L支撑,硬撑50秒
这引体向上,能不能达到人均水平?
小学生纯徒手健身5个月变化
用两个单手引体向上结束初中三年
练俄挺靠的是坚持,千万别偷懒,这就是反面教材
倒立俯卧撑,一次能做10个,基本都是高手
怀孕临产,但依然有腹肌