京东 11.11 红包
五一偷懒好几天，发下四月运动月报运动记录
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运动记录，练4休1第五天！休息日，散散步，做做瑜伽
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五月运动量普普通通，偷懒了一阵子
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又三天没运动了！为什么吃甜食会emo啊！！
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运动记录，核心训练进阶L3
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冰袖指孔与运动手表的完美配合
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运动完跑3走2去参加家庭聚会！好闷好热好累…
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3月运动月报！比上个月好一些，不过还是比较懒散，继续加油！
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练四休一，这几天比较忙，抽空练，原地跑总量也只有17公里
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运动记录，搏击燃脂L4
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【混元太极】倒卷肱，学习记录
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运动记录，核心打造初级L2
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跑了个5公里，心率还是下不来，中间直接快跑了两公里，完成100公里跑量挑战！
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运动记录，练4休1第二天！五公里步频 核心 搏击燃脂 瑜伽（倍速）
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运动记录，核心紧腹训练进阶L3，屈膝收腹和空中自行车好难！
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昨天跑完步建议休息46小时，今天跟朋友出去吃点饭，散散步溜溜车子（他骑电动车均速17是我没想到的）回到家再跟练一下胸肌训练入门L1
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今天又没运动，单纯的散步、赏雪
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夏日生活碎片，大与小，皆是美景
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久违的户外跑步，先来个三公里，慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑，拔心率的感觉真爽
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休息一周，骑行50公里打响恢复运动第一炮！原本打算100公里的被大顶风干挺了
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不用担心我穿牛仔裤跑步了 因为牛仔裤经常穿 已经越洗越大 没有束缚感的
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3，果然运动后的酸疼才会让人有运动的实感和成就感，争取早日完全做下来
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运动记录，徒手背部训练L2，酸爽…
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有意思！
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五公里新的突破，25分08！！！均速差一点破5，继续努力！！！
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运动记录，居家增肌肩部打造L1，肩部力量好差，有的动作跟不上，差点没坚持做完
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这才八点多啊！
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运动记录，核心打造L3，有点吃力ಠ_ಠ平板支撑收腹跳直接跟不上…（3倍速）
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运动记录，腹肌撕裂者进阶L3，时隔几个月再次挑战一下，难度还是好大，不知道什么时候才能完整做完
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夜跑五公里，一周没动弹，完全跑不动了…
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健身跟练，胸肌训练入门
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健身跟练，核心打造初级L2，动作总是做不到位=.=
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下雨天没跑步骑车，在家做完力量训练和瑜伽，出门咔咔一顿拍
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运动记录，HIIT心肺功能改善L3
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今日运动量：游泳800m慢跑3km，继续调整跑姿
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央妈谈跑步 慢跑是有氧代谢之王
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兄弟们！一起来骑船啊哈哈哈
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又成功完成一次铁三，虽然不是按顺序连续完成。跑步10㎞一小时，骑车40㎞两小时，游泳1500m一小时，共计四小时
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健身跟练，腹肌撕裂者L2，努力(ง •̀_•́)ง
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【混元太极】双推手，学习记录
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今天又疯了！上午跑步10km骑车20km，下午骑车20㎞游泳1500m，勉强算凑了个铁人三项，累毁了哈哈哈