第三百五十六天，高位引体‖负重引体，当你能轻松完成10个标准引体后，就要做一些变式了。
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还要？
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第三百五十七天，三指五指练小臂，核心当然L引体。
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第二百七十天，引体只能拉到下巴？不妨试试扣腕。
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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第二百三十七天，尝试打字机引体
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第三百五十五天，任何锻炼，节奏很重要，现在俯卧撑引体比之前好看多了，越到后面你会发现你越来越在乎质量，健身铁律：正确的动作比无效堆量有效N倍。
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第二百七十九天，宽距引体，新手不建议。
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你撸铁玩杠的茧长对没？新手引体千万不要这样练！
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第二百八十一天，今天引体十六个，相信负重二十公斤能拉到十个，自重二十个就不远了。
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第三百二十八天，养生引体，弱鸡双力臂
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第三百二十五天，薄肌宽距引体
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第二百五十四天，听劝
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引体向上满分攻略，保姆级保姆。
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百豪纲手［居居］个人直播
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第一百七十二天，30个“标准俯卧撑”
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第一百五十九天，日常引体，今天核心比往常稳。
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第一百九十天，引体向上你真的做对了么？
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第三百一十三天，快去引体。
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【Thenx】如何正确练习引体向上
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太粗了，抓不住根本抓不住
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：你不懂真正的引体……@烨岚@宋昱欣
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第三百四十七天，标准俯卧撑，超宽距引体
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第一百六十二天，11个引体，没有质量的引体多一个也不拉。
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第三百三十三天，放松日，树懒引体
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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50kg女生负重20kg引体做组
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第一百九十八天，拉一天少一天了，不定哪天单杠都没啦。
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练这么久终于能拉一个引体了
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第一百三十五天，引体提升太难了，还是只能拉10个，引体一定要优雅而不是蛆虫式。
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不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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第一百六十三天，主打一个听劝，友友说上个视频引体耸肩，必须改正。
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第二百九十五天，徒手就是这样，训练痕迹不显。
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第一百九十六天，沉肩收肘，稳核心，你引体向上做对了么？
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明天一定开始好好训练！【臀腿训练】
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第一百零七天，端腹，2分钟
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引体耐力第十一个训练日，突破引体极限26个，126个引体容量，26+10个X10组，2024年9月3日
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？不标准引体体测时一个都不算 徒手健身是练不出来的
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西装暴徒做的这个漫步可太帅了
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第一百九十一天，今天来个体测，第二十个真的吃奶都上不去……