第一百九十八天，拉一天少一天了，不定哪天单杠都没啦。
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第一百零七天，端腹，2分钟
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第一百九十一天，今天来个体测，第二十个真的吃奶都上不去……
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第一百九十天，引体向上你真的做对了么？
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只练引体背部进步好慢
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第一百九十六天，沉肩收肘，稳核心，你引体向上做对了么？
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第一百三十五天，引体提升太难了，还是只能拉10个，引体一定要优雅而不是蛆虫式。
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第二百九十二天，锻炼时一定要注意安全，不要逞强，你又没那么多观众，玩什么命啊？
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第三百一十五天，大圣死了，却涌现出众多天命人，每个人都羡慕大圣，却都不想成为大圣，现实是人人都是大圣，注定走不出，逃不脱。
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第一百七十六天，大佬给我看看前水平还差多久，完全停不久。
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第一百九十二天，今天练的上下运动，前后运动
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第三百一十二天，背部增肌引体。
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第二百八十一天，今天引体十六个，相信负重二十公斤能拉到十个，自重二十个就不远了。
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第一百五十六天，天气转凉，友友加衣，热个身
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今天练肩膀
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第一百八十三天，跟臂力大神学习单杠练臂。
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第二百七十一天，二指引体，提前半小时就来公司是有原因的……
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第二百四十二天，之前那组单杠被东西挡住了，同事一气之下焊了组新的，公司里现在有健身区，篮球场，自己开垦的小菜园，枇杷树，向日葵，桑葚树，真的舍不得搬走啊
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新的记录！负重10kg单手引体
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第一百三十八天，今天下雨，继续引体，二指➕正手。
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第一百二十九天，现在借力双力臂越来越有感觉了，功到自然成急不得。
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第二百九十七天，引体始终找不对沉肩，放大后很明显拉到斜方肌上了。
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第一百一十天，之前的引体都做错了，大神说要这样做。
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第二百五十四天，听劝
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第一百八十四天，小雨初霁，十个引体。弱弱问句在小破站嘛水平？
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第一百一十八天，基本功还是太薄弱，力量控制不好，L型支撑浑身都在抖。
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第一百七十三天，后天就要上班了，也该回归自律了
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第二百九十天，你的压力来源于无法自律，只是假装努力，现状满足不了内心的欲望，所以你沮丧甚至恐慌。
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第一百九十五天，好好吃饭，保持锻炼，现实中没有热辣滚烫，只有百元之恋，有钱人的游戏，入戏你就输了。
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第一百六十二天，11个引体，没有质量的引体多一个也不拉。
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第三百零二天，单引进阶练习2
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太粗了，抓不住根本抓不住
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第二百五十五天，这个器材你玩对了么？小女孩惊呆了……希望支持下菜鸟UP
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第二百零八天，吾射不亦精乎？
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第一百八十六天，那年我单手插兜……不知道天高地厚，腰扭了0.0
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第九十三天，你们还在坚持么？
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第二百七十九天，宽距引体，新手不建议。
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第二百六十八天，“什么也没有发生”索隆“你确定？”
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第一百一十五天，上个引体视频，B友指出含胸没有沉肩，今天着重改善，重质不重量，做好每一个动作，望B友多多指正，最后是同事自制器材展示。
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第一百三十天，右手带左手拉十个，左手带右手一个都拉不起……
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第三百零七天，单手引体，抓不住，根本抓不住，身体总打转。