从零开始的俯卧撑第55天。有点适应支架了，做的比之前顺一点，多一点。有观众老爷建议我剪短头发，走型男路线。。我觉得不太行，
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俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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一年没练俯卧撑能退步到什么地步
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健身五六年，什么都不会，只会俯卧撑！
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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一个赞十个俯卧撑，欢迎来虐，做到去世
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一个月俯卧撑给我的变化。如果你也喜欢俯卧撑，那我们一起来打卡
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【运动日记 Day155】女生一次性16个标准俯卧撑是什么水平
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四十个俯卧撑，弱女子勉强完成
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从零开始的俯卧撑第46天。坚持这么多天的收获就是体态有所改善了，之前含胸驼背好难看，，问：乌龟脖要做什么运动
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从零开始的俯卧撑第二天
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每天100个俯卧撑挑战，30天后胸变成这样！
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俯卧撑正确做法
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俯卧撑打卡！！
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从零开始的俯卧撑第52天。手臂内旋夹紧身体，挺胸抬头，重心前移，我好像做不到，胳膊抖的更厉害了
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从零开始的俯卧撑第61天。大家有没有治疗失眠的好方法？最近好焦虑啊，焦虑到失眠，以前听人说失眠什么的，还会觉得怎么还会睡不着觉呢。现在觉得失眠真的好痛苦啊呜呜
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从零开始的俯卧撑第53天。为啥做卷腹组合做的脖子会疼呢。坚持真的好难，老想借着休息的理由偷懒呢。有没有小伙伴可以推荐一下护腕，已经挑花了眼了
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从零开始的俯卧撑第48天。有进步的吧。颤抖吧，
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从零开始的俯卧撑听劝第七天。肩背+平板支撑 热身＋跪姿俯卧撑。冲冲冲，又发现不标准的问题了，明天再改！饿了，加个餐
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从零开始的俯卧撑第54天。支架来了，我感觉我不会做了。啊哈哈哈哈，好像又从头开始了，不要批评我了，我也发现塌腰，胳膊抖，超伸，手还疼，尽快适应，努力纠正。
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从零开始的俯卧撑第39天。麻了，又塌腰，也不会沉肩，核心收不紧，还老是胳膊超伸。。。气死
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你这样练俯卧撑和仰卧起坐，胸肌和腹肌感觉才更明显！
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从零开始的俯卧撑第三天。听劝系列明天开始跪姿俯卧撑，今天试了一下屁股老撅着，还得多练习。
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从零开始的俯卧撑听劝第三天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。唔，平板也撑不起来了
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从零开始的俯卧撑第二十八天。
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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从零开始的俯卧撑第49天。抖的厉害啊哈哈。感谢各位观众老爷们的批评指正，我一点点进步了啊，还是很开心的，我也可以做好一件事的。
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从零开始的俯卧撑第43天。被热汤烫到了，手腕子还是有点疼。。秀一下我为数不多的肌肉。哈哈哈哈
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从零开始的俯卧撑第44天。感觉问题越来越多。。简直就是问题典型了。问：左胳膊弱好多怎么办。啥时候能引体向上啊
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咚 咚 咚
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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从零开始的俯卧撑第十九天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。
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从零开始的俯卧撑第32天。呜呜呜，标准的撑不起来啊，太难了吧。进步好慢呀，
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从零开始的俯卧撑第十五天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。果然上年纪了，大家都开始穿小裙子了，我还穿着秋裤秋衣。
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从零开始的俯卧撑第59天。今天也是小趴菜呢。最后撑地没起来，哈哈哈哈哈，坚持吧
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从零开始的俯卧撑第58天。最后一组的最后两个，胳膊抖的不像话了哈哈哈，撑地起比上次好多了哎，继续加油。
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初一女生，5个站姿健腹轮，送你一朵小红花！
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如何成为一名美少女战士
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从零开始的俯卧撑第45天。唉，太心急了。慢慢改了，，有点颓，算了，运动应该是让人开心的吖，夏天运动真的好爽啊，流汗的感觉
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记录，目前极限三个俯卧撑。