在健身房街健并硬拉200kg 竖脊肌严重拉伤已经半年没有硬拉了，一直以上半身训练为主，这次来测测腰恢复了几成…
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硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
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自然健身想涨肌肉就上重量！
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腰怎么越练越粗了？恭喜，你练对了！
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今天练弱肩训练呀
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传统动作越来越差 不知道怎么了 改也改不好。#硬拉 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量训练 #力量举入门 #佛系健身
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硬拉为啥要“扔杠”，轻拿轻放不好吗？
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总结今日训练-昨晚没睡好体重掉到了68kg，相扑硬拉200kg也算破了新PR，210没起来，腿还是弱.臀位太高……继续努力！
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66kg传统硬拉210kg，腰拉、动作变形一个不落下，很功利的一次pr..
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健身房要关门了，挑战一个街健基础耐力挑战，看能不能入门街健。5双力臂 20引体 30深蹲 20臂屈伸 5双力臂 25俯卧撑 30深蹲 15引体
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【状态直检】我不是故意龟背或弓背，只是我的竖脊肌比较厚，以及核心撑得比较硬，所以可能与你的主观审美存在误差
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手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
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