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120kg罗马尼亚硬拉10×10 后侧链容量训练
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在商健深蹲200kg蹲一个是什么水平 200kg一组蹲11个又是什么水平
后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
大腿后侧链训练 早安式+罗马尼亚硬拉 我传统硬拉技术动作跟💩一样
后侧链力量训练 150kg140kg罗马尼亚硬拉
罗马尼亚硬拉 后侧链训练
罗马尼亚硬拉 伸髋训练
160kg深蹲6×10
130kg卧推练胸
220kg腰拉5次+罗马尼亚硬拉
股二纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
肥臀小胖又来了
罗马尼亚硬拉 后侧链训练
140kg放松蹲
听说卧推100kg很难
后侧链训练 罗马尼亚硬拉+早安式+壶铃摇摆
220kg深蹲8×5 容量日 第8组力竭次数减一(5-1)
208kg安全杠深蹲3×5+220kg深蹲5×5 蹲完安全杠再蹲深蹲 上半身会挺的很直 股四和臀大肌刺激更明显
208kg安全杠深蹲3组5组+220kg颈后深蹲5×5 杆软的像弹簧🙂🙃
深蹲180kg5×8做组
学了预拉撬120kg轻松许多
关于健身房室温35度还不开空调 深蹲140kg15个
后侧链力量训练 罗马尼亚硬拉
胸部训练 卧推148kg水牛杆 直杆150kg
210kg深蹲5✖5 开学快乐😭
180kg深蹲4✖8+新买的安全杠容量组
170kg硬拉15次
220kg深蹲5✖5+安全杠容量组5组
220kg 210kg深蹲5组+160kg安全杠深蹲4✖8
颈前深蹲160kg5次
伪海啸杆深蹲 200kg海啸🙈5✖5
2024第一蹲220kg开个头 200kg深蹲5×5 安全杠容量组 祝大家2024年肌肉越来越大 体脂越来越低🍻
130kg10×10深蹲日常 最后一组力竭做了20个
200kg深蹲5×5失败 苦难难磨凌云志,不死终有出头日
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180kg深蹲
颈前深蹲140kg第一组6个 肩膀已废
210kg深蹲 神经疲劳了 尽全力蹲了 依然完不成目标
205kg深蹲5×5
120kg罗马尼亚硬拉10×10 股二臀部纬度训练
尝试210kg深蹲5×5 前三组210kg 后三组200kg00后老师平复难过的心情 唯有深蹲