【备赛记录】赛前一周状态｜进入磨人的最后阶段了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
4个月系统训练+饮食——体测变化
...
【备赛记录】赛前10天状态
...
健身饮食｜减脂塑形｜【碳水后置】——备赛初期的饮食方案
...
比基尼运动员减脂饮食计划
...
力量训练后怎么吃？记录我的备赛01——漫谈健身饮食
...
健身饮食《碳水后置法》你适合么？记录我的备赛——欺骗餐+漫谈健身饮食
...
【与高手训练第二季】肩部训练全记录，6个动作养成南瓜肩！
...
【胸&肩训练Vlog】备赛第9周，减脂要出状态了！
...
2021让梦想照进现实——我的人生第一次健美健身比赛
...
第一次【比基尼造型练习】
...
过年也要撸铁【完整臀腿训练干货Vlog】
...
发展宽度，背部训练的永久保留动作
...
背部完整训练干货——备赛记录【宽背 厚背 倒三角，统统给你安排好】
...
新手友好的背部训练小tips
...
【与帅气小哥哥的一次约练】赛后完美的一天Vlog
...
【夏季刷脂进行中】调整细节，突破瓶颈期！
...
造型——最直观地检验一段时间的训练成果
...
【夏季减脂】肩部训练全记录
...
【暴饮暴食之后】减脂就真的会翻车么？
...
现场人告诉你宁津职业赛雷英琪为什么又是第二
...
发展臀腿关系的训练动作
...
倘若穷途末路 那便势如破竹
...
细讲《绳索面拉》
...
凡是过往，皆为序章！凡是未来，皆有可期！
...
一次完整的备赛训练：沉浸式背部训练
...
女汉子的必备技能【自重引体向上】
...
你就说你看不看吧！【倒计时13天】
...
突破瓶颈的高阶训练方法——预先疲劳训练法+臀腿训练干货
...
一个月干了29天，挣了三万多。也受了很多苦
...
最难练的地方｜背训的4个“不要”！
...
目前老闫已经回国了，已经恢复训练了，正在检查身体，如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛，今天先给大家分享个小干货
...
肩部完整训练视频
...
非赛季的幸福：大脸有福，大嘴吃四方！
...
消失的半年我做了一点点改变
...
肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
...
背部完整训练
...
干货讲解《三角肌后束怎么练》打造完美3D肩
...
时间虽然过去了一年但是我去锻炼的时间只有100多天
...
180的男生减到150需要多久
...
不会吧、还有人力量训练完直接喝蛋白粉？！