6WS2 Day 8 30 分钟极限下半身 HIIT 锻炼 + 腹肌锻炼 [无装备]
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
6WS2 Day 6 30 分钟强化心肺功能 HIIT 耐力训练 [无装备］
...
30分钟全身HIIT锻炼（全程站立）- 无需器材！
...
6WS2 Day 9 30 分钟哑铃式手臂慢速有控制地锻炼
...
6WS2 Day 3 30 分钟家庭锻炼腿部训练
...
40 分钟心肺强化训练 + ABS 训练 - 燃烧腹部和腰部脂肪
...
6WS2 Day 15 30 分钟全身哑铃圈锻炼+燃烧
...
Week 1 Day 2 —— 40 分钟上半身哑铃锻炼
...
6WS2 Day 16 30 分钟哑铃全身强化训练
...
40 分钟 HIIT 锻炼 - 在家进行全身锻炼（无需器械）
...
45 分钟HIIT锻炼 - 全身高级锻炼
...
20 分钟带腹肌的全身锻炼（无需器械）
...
20 分钟 HIIT 全身锻炼，即使在训练后也能消耗大量卡路里
...
6WS2 Day 5 30 分钟全身哑铃燃脂锻炼
...
30 分钟全身哑铃 HIIT 锻炼 [力量与调理］
...
在家进行 30 分钟全身哑铃锻炼 | HIIT x Strength
...
在家进行 30 分钟全身哑铃式 HIIT 锻炼
...
Week 4 Day 18 —— 30 分钟 HARDCORE HIIT 锻炼 [无器械]
...
38 分钟消耗卡路里的有氧运动，全身锻炼，无需器械
...
30 分钟在家进行的最佳（站立式）消脂锻炼--无需器械，无需借口！
...
30 分钟居家足球训练 - 无器械减掉腹部脂肪
...
6WS2 Day 13 30 分钟强健腿部锻炼 [深蹲 + 长腿]
...
Week 6 Day 30 —— 45 分钟高级 HIIT[负重强化训练]
...
6WS2 Day 20 30 分钟全身哑铃循环锻炼+燃烧
...
45 分钟 HIIT 训练，调整、塑形和瘦身（不重复）
...
30 分钟 HIIT 心脏锻炼 - 无器械（27秒正式开始）
...
30 分钟 HIIT 燃烧脂肪锻炼 - 无需器械，在家锻炼
...
30 分钟减脂 HIIT 锻炼--在家进行全身锻炼
...
6WS2 Day 11 30 分钟哑铃 HIIT + ABS [燃脂训练］
...
30 分钟 HIIT 燃烧脂肪锻炼 - 无需器械，在家锻炼
...
30 分钟减掉全身脂肪--在家进行，无需器械（高强度健身操）
...
20 分钟高强度 HIIT 锻炼，包括热身和降温（无器械，无重复动作）
...
在家进行 30 分钟全身哑铃式 HIIT 锻炼
...
30 分钟全身 HIIT 锻炼--无需器械
...
在家进行 30 分钟强化全身 HIIT 锻炼（无需器械）
...
24分钟，637卡！跟赘肉说拜拜～
...
6WS2 Day 19 30 分钟哑铃全身锻炼【单侧练习】
...
20 分钟高强度 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼（无需器械）
...
【中阶】30分钟全程站立 有氧燃脂HIIT训练 - 无器械、无重复 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING,
...
35 分钟全身 HIIT 有氧锻炼（无器械）
...
28 分钟 "CARDIO HIIT"（全站立），在家快速减肥