京东 11.11 红包
头发短了虐二头！胡子长了还虐二头！
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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又一个二头力竭组 画质感人
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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躺下！夹胸！酸爽！
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无奖竞猜 这手臂有没有43
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巨臂的日常炫耀6——小肌霸海滩版本
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巨臂的日常炫耀5
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绳索虐二头 胯下发力 =口=
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小哥变肌霸6- 点赞二头肌
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垫板练习二头肌2 此操作up主尚未亲测
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好大
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坐姿练二头（其实up主挺喜欢这样的奥赛肚）
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童颜巨肌 另外想看下他的背。。
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无穷无尽的二头。。
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大家要不要牺牲鸡蛋测试下二头。。。或者鸵鸟蛋也行
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巨臂的日常炫耀1
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负重挺身，注意小哥的停顿
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好壮
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蹲两辆豪爵的重量。。。保护的三位胡子大爷亮了
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胸肌中缝最有效动作 up主大爱
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奇特握姿的二头器械
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带娃君的地面飞鸟（up主为啥亲测觉得肩痛）
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肩膀看着大的原因是不练手臂
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让我像鱼儿一样在卧推架上翻滚！∩_∩
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帅气教练每月只需199
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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蛋炒饭🤔
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迷上侧平举 - 第二弹
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精壮小哥的虐背招式，蓝衣女友欢乐拍摄
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触目惊心的耸肩
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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同款高位下拉杠 对握感觉很顺畅
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迷上侧平举 - 第三弹
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侧平举力竭组
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绳索上肩日常
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今天练手臂💪
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再po一个三头吧，无穷无尽。。
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蓝裤哥的绳索夹胸，大重量15rep一组
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小红帽的二头弯举。。嘴唇姿势点赞
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肌肉男带上眼镜更欲了