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快速悬垂举腿,半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
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从零开始学悬垂举腿(四)避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
重新开始练习悬垂举腿
握杠手疼如何应对?
一晃眼,开始每日做悬垂举腿已经半年多啦
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
悬垂举腿极限挑战
利用单杠锻炼手腕和核心力量
每日一练 悬垂举腿对于我来说是一种信仰了
只要坚持运动健身,你的体能就会提高
每周一评 悬垂举腿和双力臂有什么特别之处
大胆秀出你的单杠上的花式健身动作艺术
欣喜看到一起健身的朋友开始把悬垂举腿作为锻炼项目之一啦
每日一练悬垂举腿,一路走来一路风景,坚持才是踏向成功的基石
核心训练的无敌动作——悬垂举腿
谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
在健身中寻找适合自己的平衡之道
每日一练 悬垂举腿或许是此生无悔的选择
每日一练 加强核心力量和练出腹肌马甲线的悬垂举腿
一次新的健身场所的体验经历
每日一练——悬垂举腿
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
生根人体核心力量训练——悬垂举腿
每日一练——悬垂举腿
加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
悬垂举腿是我的每日必练项目,每次做的时候我都能得到收获
科学健身对我们的健康有极大影响
每日一练——低杠双力臂
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
见缝插针做健身,运动健身已经镌刻在骨子里了
单杠臂屈伸和双杠臂屈伸有什么区别呢?
每日一练 坚持练习悬垂举腿 不断遇见更好的自己
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
聊聊健身的好处
吊环运动握环要点(上)
难得高兴,挑战一下我的双力臂记录
从零开始学双力臂(二)建立深握和快速引体向上的操作模式
每日一练 健身要树立一个长期主义的理念 ,这样才会一生受益
三天不锻炼体能就会下降
每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来