V
主页
又一次享受了悬垂举腿盛宴 核心部位训练值拉满
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
从零开始学悬垂举腿(四)避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
快速高位悬垂举腿展示,需要一定的练习基础
每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
快速悬垂举腿,半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
身边故事,与做悬垂举腿坚持下来的健身老哥的真实交流实录
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
每日一练 悬垂举腿是有氧和无氧运动混合的健身动作,不要憋气做
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
核心训练的无敌动作——悬垂举腿
每日一练 低杠悬垂举腿的难度要大很多
每日一练——悬垂举腿
每日一练 高温天也不停歇的必练项目——悬垂举腿
每日一练 一个动作让你的腹肌马甲线显露出来
加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
正确扣腕是解锁吊环双力臂的关键 以一个小女生的案例来说明
每周一评 悬垂举腿和慢起倒立简评
悬垂举腿时两手姿势可以进行微调,这样可以减缓持续握杠时的压力
每周一评 L型引体和吊腕双力臂 腹肌马甲线不等同于核心肌群
在家做悬垂举腿的一点心得体会
每日一练——悬垂举腿
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
每日一练——悬垂举腿
生根人体核心力量训练——悬垂举腿
健身需要长期主义,能管理好身材的人是值得与之交往的
一晃眼,开始每日做悬垂举腿已经半年多啦
我们为什么要做锻炼身体?运动健身的必要性在哪里
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
每日一练——悬垂举腿
利用单杠锻炼手腕和核心力量
成功只眷顾勤习者 分享我身边的刚刚解锁双力臂的两位健身朋友
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
欣喜看到一起健身的朋友开始把悬垂举腿作为锻炼项目之一啦
每日一练悬垂举腿,一路走来一路风景,坚持才是踏向成功的基石
分享一组舒缓腰椎、刺激核心部位和强化肩臂力量的健身动作
爬杆交换手练习 每一次进步都是对自我努力的肯定
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
云梯运动带给我的美妙感受
双力臂解锁教程(一)三种握杠距离的引体向上