健身时需要自我鼓励，分享我的悬垂举腿
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从零开始学悬垂举腿（一）稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
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练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
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从零开始学悬垂举腿（四）避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
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吊环双力臂连续两次抓环即上，显然练习悬垂举腿赋能效应明显
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在家做悬垂举腿的一点心得体会
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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每日一练——悬垂举腿
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从零开始学悬垂举腿完结篇，坚持练习，不远的将来发现优秀的自己
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一定要健身，聊聊我的每日运动项目和安排
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从突发奇想开始做悬垂举腿，半年前和现在的对比，希望会给你启示
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为什么一定要健身？这个视频让一位90岁高龄的老人来回答你
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户外健身——爬绳，高端大气上档次，不可多得的健身运动
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核心训练的无敌动作——悬垂举腿
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快速高位悬垂举腿展示，需要一定的练习基础
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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我的午餐，简单生动有趣，与君喝一杯
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悬垂举腿是我的每日必练项目，每次做的时候我都能得到收获
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如果心情不好那就去运动健身吧，这或许是最佳治愈良方
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只要坚持练习，加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
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又一次享受了悬垂举腿盛宴 核心部位训练值拉满
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悬垂举腿时两手姿势可以进行微调，这样可以减缓持续握杠时的压力
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加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
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大胆秀出你的单杠上的花式健身动作艺术
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从零开始学悬垂举腿（五）举腿第二个时最困难也最考验人
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欣喜看到一起健身的朋友开始把悬垂举腿作为锻炼项目之一啦
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悬垂举腿带给我的思考和启示
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身边故事，与做悬垂举腿坚持下来的健身老哥的真实交流实录
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生根人体核心力量训练——悬垂举腿
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人旗练习心得分享，让我们开启人旗练习之旅吧
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握杠手疼如何应对？
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求
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每日一练悬垂举腿，一路走来一路风景，坚持才是踏向成功的基石
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每日一练——悬垂举腿
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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如何有效取得健身进步，谈谈我的理解和心得体会
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云梯运动的不同玩法（上）
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双杠举腿悬停可以有效提升核心稳定
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空击蹬腿健身，加强身体核心爆发力和灵活性的好方法
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怎样锻炼进步明显
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每日一练 悬垂举腿对于我来说是一种信仰了