今天的背部训练改了引体向上的握法，更集中上背
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霸王龙的背部肌肉肯定也很发达，因为手短，每次伸手够东西都必须把背充分拉伸又收缩
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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该说不说深蹲这动作还是好啊
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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［背部训练］今天练一下背
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不划水！今天给背上点强度！
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不断前进！今天的背部训练！
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不会有人练肩不戴痛苦面具吧？不会吧不会吧？
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今天的背部训练依然选择到了我们的老朋友——引体向上！
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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今天练胸肩冲冲冲！！！
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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［背部｜后束｜肱二］今天练背，还是主要弥补上背太薄的缺陷。
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今天换个场地练胸肩
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95后瘦弱男孩在健身房练死劲儿 得到身残志坚的盲人大哥认可 直言看视频只看我的视频
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我太喜欢引体向上的感觉了，比吃雪糕的感觉还喜欢（才怪！）
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人怎么样才能飞起来呢？简单！背如果像我的一样薄那就能乘风而起啦（狗头.jpg）
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［背部训练］重新把澳洲引体加进计划里面
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［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
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［背部训练］今天称了一下体重，208斤了。
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我感觉自己又行了！背部训练冲冲冲！！！
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硬拉加深蹲，沙雕男孩的S（quat）D（eadlift）日
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［上肢训练］不会有人练上肢不做引体向上吧？不会吧？
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不划水！背部训练冲冲冲！！！
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［周一早训］今天的背部训练
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状态不错，再练一下深蹲
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［上肢训练］冬日寒风中练一下上肢，以拉类动作主导
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［胸肩训练］今天练一下胸肩。
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今天上肢训练的感觉还是挺爽的
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［上肢训练］这次又轮到做负重引体了
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今天的上肢训练做负重引体和臂屈伸
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［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
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不摆烂！今天的胸肩训练状态可太好了！
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背部训练
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打工结束后的背部训练
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简简单单的练一下宝背！
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三分化—推类动作训练日
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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肌肉男贪图新鲜感换健身房练腿 没想到他乡遇故知邂逅盲人大哥 大哥再次喊出经典口号 背后原因令人暖心