W10D2｜卧推115kg*1，90kg 3*6 + 相扑硬拉姿势组
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300斤胖胖训练完洗个热水澡
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艰难恢复到160KG
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卧推110kg*1+90kg 5*5+硬拉姿势组
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260公斤硬拉！情绪太到位了
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W6D3 推个开把重量120kg
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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卧推61kg 6*4
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【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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体重52kg 硬拉170kg
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上肢强化释放训练日
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拙劣的硬拉｜冲刺期第一周合集，深蹲180kg，卧推105kg，硬拉160kg
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纯记录｜非停顿卧推120kg*1、100kg*7、90kg*10
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今天练弱肩训练呀
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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三大项，哪个最难？
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无装相扑硬拉190kg
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“辅助训练”宽距传统相扑助力带蹭腿硬拉200kg
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筑基期SBD日｜高杠深蹲120kg 3*6 卧推100kg 2*1 传统硬拉130kg 2*5
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节后复训｜体重67kg，蹲拉200kg，卧推112.5kg
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高杠135kg 3*10，找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
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大重量卧推晕厥瞬间
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W3D2｜卧推90kg 3*8 赛推做组需谨慎，尽量不要“救我”
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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硬拉下背收不紧？三种准备姿势了解一下。
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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更新一下PR，体重65kg，深蹲165kg
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四个步骤，教会我妈传统硬拉……（带妈健身第十天）
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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渐入佳境｜体重66.5，质量还行的卧推110kg*2
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给小臂上点强度
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杠铃卧推140kg*10，体重86kg体脂16%左右
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40秒感受本人一年硬拉的蜕变
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学生小梁，卧推上次继续进步，175kg，最新180kg。#力量举 #健身干货 #卧推
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体重68kg｜深蹲180kg×2，以及硬拉姿势组