最伟大拉伸，又被称为“皱纹杀手”
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八岁开始，每日挥拳500下，这个数管住了我，不会胡思乱想。
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最伟大拉伸，全身轻轻松松
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一招勃起硬如钢，男人四十如虎似狼
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这才是太极拳真正的爆发力
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古龙金刚蹲
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推肝经 脸干净
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古法锻炼
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打赌你没有这样睡过，蛰龙卧、还阳卧上层功法，补肾壮阳...⊙ω⊙
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筋长一寸 寿延十年，每天三分钟，拉出大长腿，提高身体柔韧性
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康复开龙脊｜腰部最喜欢的两个拉伸动作
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男女生殖系统对比动画演示
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不要小视这三个动作，无论生过多少孩子，产后多少年，练好了能让你骨盆紧回18，做一次紧一次#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
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打得最帅的八段锦
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快打是拳，慢练是功。
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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一个动作一觉睡到天亮
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筋长一寸，寿长十年！！！正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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太极拳扎实基本功，这一招我练了三十年！
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一分钟改善腰间盘突出，坐骨神经痛，胯部关节有问题，赶紧收藏练起来
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什么是开髋开胯，具体开哪里
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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玩手机最佳姿势
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海绵体脱敏训练，持久提升战斗力
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初级拉筋法
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太极十大基本功，建议收藏慢慢学
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初级开肩，不管你的背多厚多驼，每天坚持10分钟，还你挺拔身材！
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太极慢练快打，爆发力绝了
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一招20年的功夫！
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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清晨空腹100个，一个月后你会发现，腰细
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练完这个，气息流动周身畅快极了
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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外练缠丝，内走螺旋！
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一招教会你如何提升阳气
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一招教会你如何压胯
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每日挥拳五百次，雷打不动！
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任督二脉通，核心腰腹内劲足，每天100拳，拳拳有力，快乐健身有节奏，五禽戏基本功练起来…
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练