任督二脉通，核心腰腹内劲足，每天100拳，拳拳有力，快乐健身有节奏，五禽戏基本功练起来…
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华佗五禽戏.虎戏
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古法锻炼
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华佗五禽戏，虎扑
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五禽戏央视原版-全套演示
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古八段锦带呼吸口诀版，两手托天理三焦，不练呼吸等于白练！核心：握固掌根顶气！
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华佗五禽戏鸟戏
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拉筋之术
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五禽戏完整版
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|皮肤不好练鸟戏，一招教你提肺气，皮肤红润有光泽
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跟华一学功夫•华佗五禽戏|一招教你疏通全身经络，三焦通百脉，你的经络通了么？
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初级开龙脊
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五禽戏鹿奔，脚底生根，伸筋拔背，鹿奔定住后六个呼吸吐纳，要求细慢匀长.多次练习后内在有能量，外在显乾坤。
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每天100下，四平马步弹簧腿，拉筋开胯肝胆通，高阶五禽戏基本功
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开肩拉胯，全身疏通
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五禽戏高阶基本功
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瘦腰腹居家锻炼，肝胆拉筋开肩胯，五禽戏基本功，快乐健身练起来…
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开龙脊，每天30展开全身，坚持下去身体素质胜20小伙
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华佗五禽戏.鹿戏，鹿练尾闾，一招教你拉伸腰背
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华佗五禽戏.猿提
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开龙脊很简单，一秒学会，在家就可以练习，一起来？
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华佗五禽戏鹿戏，易胖、脾气大、肝胆不通一定要练鹿戏。
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转腰开胯塑身型，肝胆拉筋全身轻，每天100下脚底生风，快乐健身练起来
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伸筋拔骨练虎戏，虎展背，每天100下，华佗五禽戏·虎戏
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开龙脊每天晨起锻炼，练完精神气爽一整天#健身 #开龙脊 #放松腰部
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开胯秘诀保守200年
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失眠健忘、心烦躁，四平马步开肩胯，练出小蛮腰，每天十分钟。五禽戏基本功，快乐健身练起来
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华佗五禽戏熊戏主脾胃练腰腹，每天一刻钟，腰腹真轻松。
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学熊戏练腰腹，每天15分钟，腰腹真轻松，学笨熊有笨福，笨熊虽笨胃口极好！#华佗五禽戏#五禽戏#华一五禽戏#健康养生
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四平马步侧拉伸，肝胆拉筋全身轻，五禽戏基本功，和小肚子说再见 #拉筋 #居家锻炼 #健康
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撑筋拔骨
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早晚四个动作全身都通透
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怎么能让腿又细又有力？
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熬夜、脾气大练鹿戏，一招鹿指舒肝胆，拉筋开胯脚生风，每天5分钟。
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华佗五禽戏，双脚内扣，四肢挤压中脘，强脾建胃
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吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。
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腰背疼痛练习五禽戏，虎扑通关开尾闾
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五禽戏，虎展背
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一个马步练20年，不信来试试…华佗五禽戏虎戏！虎虎生威！气力足！虎练骨，养肾气！#华佗五禽戏#华一#五禽戏#华佗#
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一招教会你拉伸整个全身
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华佗五禽戏，虎戏