舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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八段锦第五式：摇头摆尾去心火
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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一招让你游龙走位全身轻松
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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做完脸都变了！！不要笑，真的有用！每天一个动作
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个简单的动作教你开龙脊
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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八段锦双手托天理三焦
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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一个动作教会你脊柱涌动，疏通肩颈腰背腿。
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质疑大爷，理解大爷，成为大爷…
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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坚持打卡，武当道家养生功，你能坚持几天。
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武当八卦掌燕子抄水，每天练一练，浑身轻轻松松。
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松