背疼，腰疼，肩颈疼痛不舒服，每天坚持锻炼，通经活络，缓解疼痛！
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50岁在家练，不跑不跳，甩掉大肚腩，降低血糖，变瘦变美变健康！
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经常头晕头痛 失眠多梦 富贵包？肩宽背厚，早晚这样做，改善各种亚健康问题！
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笨人舞，每天一步一步教，在笨也能会，越跳越瘦，越来越有活力！
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湿气重百病生？每天早晚运动40分钟，排毒养颜，祛除体内湿气寒气，快速瘦掉大肚腩，水桶腰！
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长寿操，每天一次，整天元气满满，舒筋活血，健健康康，年轻又长寿！
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颈椎僵硬难受，脖子转动嘎嘎响，“三个”动作，改善颈椎酸痛，缓解腰酸背痛，强身又减肥！
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饭后不要久坐，一起跳跳40分钟消食操，抚平大肚腩，赶走亚健康，年轻有活力！
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三高最怕的操，降压降脂降糖！每天30分钟，减肥塑形，一身好轻松！
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每天早晚做做拍打操，睡眠好了， 三高降了 ，气血足了 ，手不麻了，拍走亚健康，变瘦变美！
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饭后消食操，每天十分钟，大肚腩不见了，颈椎腰椎不疼了！
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肩颈不适？头晕失眠，浑身难受，早晚跳一跳颈椎操，效果真的好，一起变瘦变美变健康！
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肺部排毒操，正气足，百病消，每天一套养肺操，面色红润有光泽！
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饭后消食操，每天跳一跳，腰细了，肚子平了，腿也细了，好身材练出来！
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湿气重？浑身难受 ，失眠多梦 ，早晚30分钟排毒操 ，睡眠好了 ，心情也好了！
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饭后百走，不如一抖，每天抖三次，抚平大肚腩，气血畅通，百病不生！
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中高强度训练，全身暴汗，赶走肥胖体质，三高统统消失，收获健康和美丽！
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血管保健操，每天早晚运动半小时，血管年轻人长寿！健健康康每一天！
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早晚各一遍《颈椎操》缓解颈椎、肩周疼痛，改善肩宽背厚，练出苗条好身材！
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心脏不好，每天这样甩手锻炼，活血通经，提高心肺功能，养护心脏！
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中老年健身操《减肥又强身》伸伸胳膊抬抬腿，活动关节浑身舒坦！
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每天一分钟，让你龟龟不敏感。脱敏就练这个动作就对了
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全套瘦身操，早晚各一遍，瘦腰、瘦腿、瘦肚子，简单易学，适合所有人！
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降糖操，每天晨起半小时，胜过跑步两小时，快速燃脂瘦身，预防三高人群！
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肩颈不适，头晕失眠，脖子僵硬，每天跳跳40分钟健身操，全有改善！
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一个动作，快速缓解骶髂关节疼痛
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饭后消食操，每天坚持10分钟，腰细了，肚子小了，血液不粘稠！血管不堵塞！
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《瘦全身》完整版，40分钟劲爆燃脂操，快速燃烧脂肪，彻底告别大肚子，练出苗条好身材！
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28分钟强力燃脂操《伤心的酒吧》跳了一周，大肚腩不见了，三高没了，精气神好了！
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完整版颈椎锻炼操《黑桃A》改善圆肩驼背、大臂粗 脖子酸痛，矫正体态版！每天坚持，远离亚健康！
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腰粗肚子大？晨起空腹40分钟强力减脂操，大肚腩不见了，水桶腰细了！三高没了！
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腰粗肚子大？每天坚持20分钟腰腹刮油操，再大肚也能瘦，简单有效，适合全家一起练！
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手指操，简单实用手指操，哪里不好拍哪里，每天坚持，身体健康又强壮！减肥不反弹！
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全套颈椎操，每天一遍，助眠安神，缓解疲劳，改善颈椎酸困，每晚睡得香！
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腰突｜实话说，就是这些运动缓解了腰疼
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50岁以后这样练40分钟，排湿排毒，减压减重又减龄，身体健康人长寿！
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颈椎不好，脑供血不足？这套保健操，每天早晚各一遍，远离颈椎病！健康快乐每一天！
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腰突｜运动完10分钟，舒服了～
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防癌操，饭后百走不如一抖，每天坚持40分钟，胜过跑步两小时！
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六个甩手功，每天100次了甩掉全身毛病，全身通畅，练过都说好。
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再大的肚子都能瘦，每天坚持十分钟，腰细了，背薄了，颈椎不痛了，瘦身效果超级好！