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背疼,腰疼,肩颈疼痛不舒服,每天坚持锻炼,通经活络,缓解疼痛!
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背疼,腰疼,肩颈疼痛不舒服,每天坚持锻炼,通经活络,缓解疼痛!
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50岁在家练,不跑不跳,甩掉大肚腩,降低血糖,变瘦变美变健康!
经常头晕头痛 失眠多梦 富贵包?肩宽背厚,早晚这样做,改善各种亚健康问题!
笨人舞,每天一步一步教,在笨也能会,越跳越瘦,越来越有活力!
湿气重百病生?每天早晚运动40分钟,排毒养颜,祛除体内湿气寒气,快速瘦掉大肚腩,水桶腰!
长寿操,每天一次,整天元气满满,舒筋活血,健健康康,年轻又长寿!
颈椎僵硬难受,脖子转动嘎嘎响,“三个”动作,改善颈椎酸痛,缓解腰酸背痛,强身又减肥!
饭后不要久坐,一起跳跳40分钟消食操,抚平大肚腩,赶走亚健康,年轻有活力!
三高最怕的操,降压降脂降糖!每天30分钟,减肥塑形,一身好轻松!
每天早晚做做拍打操,睡眠好了, 三高降了 ,气血足了 ,手不麻了,拍走亚健康,变瘦变美!
饭后消食操,每天十分钟,大肚腩不见了,颈椎腰椎不疼了!
肩颈不适?头晕失眠,浑身难受,早晚跳一跳颈椎操,效果真的好,一起变瘦变美变健康!
肺部排毒操,正气足,百病消,每天一套养肺操,面色红润有光泽!
饭后消食操,每天跳一跳,腰细了,肚子平了,腿也细了,好身材练出来!
湿气重?浑身难受 ,失眠多梦 ,早晚30分钟排毒操 ,睡眠好了 ,心情也好了!
饭后百走,不如一抖,每天抖三次,抚平大肚腩,气血畅通,百病不生!
中高强度训练,全身暴汗,赶走肥胖体质,三高统统消失,收获健康和美丽!
血管保健操,每天早晚运动半小时,血管年轻人长寿!健健康康每一天!
早晚各一遍《颈椎操》缓解颈椎、肩周疼痛,改善肩宽背厚,练出苗条好身材!
心脏不好,每天这样甩手锻炼,活血通经,提高心肺功能,养护心脏!
中老年健身操《减肥又强身》伸伸胳膊抬抬腿,活动关节浑身舒坦!
每天一分钟,让你龟龟不敏感。脱敏就练这个动作就对了
全套瘦身操,早晚各一遍,瘦腰、瘦腿、瘦肚子,简单易学,适合所有人!
降糖操,每天晨起半小时,胜过跑步两小时,快速燃脂瘦身,预防三高人群!
肩颈不适,头晕失眠,脖子僵硬,每天跳跳40分钟健身操,全有改善!
一个动作,快速缓解骶髂关节疼痛
饭后消食操,每天坚持10分钟,腰细了,肚子小了,血液不粘稠!血管不堵塞!
《瘦全身》完整版,40分钟劲爆燃脂操,快速燃烧脂肪,彻底告别大肚子,练出苗条好身材!
28分钟强力燃脂操《伤心的酒吧》跳了一周,大肚腩不见了,三高没了,精气神好了!
完整版颈椎锻炼操《黑桃A》改善圆肩驼背、大臂粗 脖子酸痛,矫正体态版!每天坚持,远离亚健康!
腰粗肚子大?晨起空腹40分钟强力减脂操,大肚腩不见了,水桶腰细了!三高没了!
腰粗肚子大?每天坚持20分钟腰腹刮油操,再大肚也能瘦,简单有效,适合全家一起练!
手指操,简单实用手指操,哪里不好拍哪里,每天坚持,身体健康又强壮!减肥不反弹!
全套颈椎操,每天一遍,助眠安神,缓解疲劳,改善颈椎酸困,每晚睡得香!
腰突|实话说,就是这些运动缓解了腰疼
50岁以后这样练40分钟,排湿排毒,减压减重又减龄,身体健康人长寿!
颈椎不好,脑供血不足?这套保健操,每天早晚各一遍,远离颈椎病!健康快乐每一天!
腰突|运动完10分钟,舒服了~
防癌操,饭后百走不如一抖,每天坚持40分钟,胜过跑步两小时!
六个甩手功,每天100次了甩掉全身毛病,全身通畅,练过都说好。
再大的肚子都能瘦,每天坚持十分钟,腰细了,背薄了,颈椎不痛了,瘦身效果超级好!