健身路上的绊脚石……[Emm][Emm]伤病让人沮丧，好在问题不大……但也是一种信号📶让人慢下来
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太懒了不爱有氧，就脂包肌算球了。
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我希望我的背可以遮住你的信号 哈哈哈哈哈
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看看我的小背能不能挡住你的信号
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足球1s享受全身spa。
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不对劲，感觉不对劲
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我回来了 肚子回不来了
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十天撸铁小结
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深蹲蹲不下去怎么办？
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积极恢复ing
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大家来找茬，练了三年，改变了什么？？？
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体能比赛结束🔚正儿八经恢复增肌🐛
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『练肩』练肩首选实力推
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两个动作加强第二个膝盖——股内侧肌，打造钢铁膝盖帮助更好的生活运动
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日常训练，身体感觉恢复得差不多了，可以一次练一个部位了
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重新回归增肌目标🎯
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恢复期第一次正儿八经的练腿🐛
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八成以上的伤病是错误训练的结果
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【百日增肌】第十天 练肩体重马上摸到80了[得意]
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今天练背，练后餐很具有欺骗性
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【百日增肌】第三天 练胸持续更新，期待改变
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『推胸』记录一些练胸的碎片
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亚洲蹲改善方法之肌肉关节训练其中快乐婴儿翻强烈建议，做完真的很快乐
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健身的时候想要喝奶茶的话，自己做就可以了，喝完不瘦你来打我
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【百日增肌】第一天，练腿。持续更新，期待变化
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深蹲前关节活动分享，做完更稳更强
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最近的一些碎片 和以前的一些对比
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守住教练的本分，好好训练[加油][加油][加油]
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帮我数数一共做了几个深蹲
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某音三位大鸟 QB局今晚后宫狂欢局 三倍快乐！
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当你换好运动装备却不想锻炼的时候借口会有多离谱
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倒立走 膝上翻 上挺又是乱练的一天🤣
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一根木棒缓解“鼠标手”
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六天培训已结束，训练逻辑已更新训练从内到外，从要搭建好一个稳定的框架，再在这个基础上加训练动作
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天气好，练腿buff加满
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男上加男
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长期处理案头工作，手腕不舒服的可以试试