生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。一边争取一边失去，一边摸索一边成长。那些压不垮你的，终会让你变得更强大。金刚功练习85周第3天
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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金刚功练习第28周，本周不再出痰，关节多处一动就响，左臂有种抽筋般不适，会坚持记录。开始练习感悟长寿功。针对口腔溃疡情况，中医朋友让服用桂附地黄丸，两天后好转。
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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金刚功练习64周第2天 春天万物生发，身体的小问题也不甘示弱，这两天偶尔脾胃失调，口腔溃疡持续中，不过前些年手容易发胀、背发紧得到改善。感恩！坚持！
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金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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金刚功练习第30周 长寿功练习第2周 两晚夜里醒后睡不着，但不头疼不难受 ，持续口腔溃疡中。一向不怎么出汗，这两周练习出了不少汗，出汗后很舒服，基本不再出痰。
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金刚功练习55周第1天 我在！一直都在！坚持！感恩！上周身心舒适，出痰明显减少，但有两天入睡较晚。冬去春来！
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金刚功练习42周第3天 这两周胃口大增，颈部和肩膀不太舒服，体重明显显增加。身后的楝树十天不见，树叶所剩无几。坚持锻炼，坚持记录！
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金刚功练习60周第3天 爱跑步的妹妹成为金刚功坚持习练者。因受益而坚持，传递爱和健康！
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八部金刚功练习第29周 不再出痰，睡眠很好，练习时出汗多很舒服，精气神十足，这周开始练习长寿功。口腔溃疡反反复复，旧疾复发。我能做的是坚持练习，其他顺其自然。
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金刚功练习65周第5天 这段时间有点忙，练功一直在坚持，本周口腔溃疡痊愈，练习时不过于关注呼吸，感觉轻松很多。持续感悟中！
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锻炼身体，持之以恒——看庄稼与灰尘的启示！屋里再干净过一段时间也会有灰尘，庄稼地里的草怎么拔明年还会有，没有一劳永逸。金刚功练习86周感悟
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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八部金刚功129周 本周出痰减少，口腔溃疡好转，持续打嗝，脾胃修复中，入睡正常，身体通透感明显。坚持练习，感悟，记录中！
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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金刚功48周第6天 小阳人7天记录，目前体力精力恢复中。不过于劳累，注意防寒保暖，及时补充水分，可以更好的恢复。
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功练习26周受益匪浅 不再失眠焦虑 乳腺增生好转 身心舒适 告别亚健康 上传记录希望给需要的人做参考 愿更多人身心愉悦 远离亚健康 感恩遇见 感恩张至顺道长
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八部金刚功68周第3天 老妈第12次作业，一首简单的儿歌，通透至极的道理。挖呀挖，要勤劳；多大花园种多大的种子，符合实际；多大的种子开多大的花，符合因果！
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金刚功42周第4天 天越来越冷！坚持锻炼！坚持记录！
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金刚功练习56周第7天 老妈坚持的很好，加油！
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八部金刚功练习过程中的问题，张至顺道长在《八部金刚功 八部长寿功》一书中有答疑，现将视频视频整理出来，但愿对有需要的人能有帮助，若有理解偏差之处，请多多指教。
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金刚功练习42周第7天 曾以为于谷不馁是最不容易的，如今越来越觉得于峰不傲更需要名利浮华烟云过，心中自有明月在的高纬智慧和气度！
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金刚功练习38周第5天 每个坚持都让自己更好！健康生活在每个当下！
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八部金刚功练习37周第1天 记忆中第一部武侠剧，我为剧情辗转难眠时，上高中的邻居说她在学校看过小说，童年插上想上学的翅膀，情节已经模糊，主题曲一直心里流淌。
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金刚功练习61周第7天 老妈动作越来越到位，老爸更喜欢爬山，也是一种享受，老爸老妈加油！
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金刚功练习45周第2天 冬天来了，手脚不再冰凉。
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金刚功练习41周第5天 这两天左边颈背部落枕般不适，第4次记录。春生夏长、秋收冬藏，各有所属；春肝夏心、秋肺冬肾，各有所养。不必伤春悲秋！
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金刚功练习50周第3天 五遍日常打卡。曾有人留言问是否能长头发，我掉头发一直很厉害没能回答，不过今天真的发现前面多了些碎头发。
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金刚功练习40周第4天 妹妹邮寄来的练功服暖心又舒适，妙不可言，再也不用担心衣服薄了会冷，厚了太笨。除了生命，姐妹是父母给予的最好礼物！
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金刚功练习75周第2天 中考第一天，不变的中考，不变的夏天，变的是自己从考生变成陪考。一道关一道关的过，一个坎一个坎的迈，尽力就好！
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八部金刚功67周第5天 这两天嗓子沙哑，清水鼻涕加大量黄痰，抗原两道杠，体温大体正常，偶尔会到37.5.，不像第一次高烧不退，有点冷和咳，其他感觉还好
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金刚功练习第37周第3天 昨天过夏天，今天过冬天，秋天的特别体验。无关气温高低，只有坚持练习！
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金刚功练习90周第4天，起伏未知的人生里，努力调整自己，人生跌宕？金刚功让我找一些平静。身体好不好，自己最知道！持续有出痰，关节发响，脾胃不和现象，入睡不再困难
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金刚功练习60周第2天 为老妈的坚持加油，坚持练习，向健康出发！
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金刚功练习76周第2天 还在出痰，晚上总不自觉一直长出气，心肝脾肺肾查一遍，指标都正常！养养生、养养心，养养神，平常心，坚持练，专注每个当下，让身心和谐对话！
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平衡生活：锻炼之旅，寻找我的“不刻意”与“不随意”。金刚功练习84周第6天 ，黄中宫纠功后锻炼近两周。
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八部金刚功第27周，一直想给爸妈做的五遍练习记录终于做好了，希望胖老爸练习几个月后能瘦一些，老妈的腿疼手麻能得到改善。全民健身，健康同行，加油！
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。