3公里+30个俯卧撑
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复健模式俯卧撑（小做30个）
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目前的瓶颈是才30个俯卧撑，咋整！！！
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钻穿地球第103天，又是坚持打卡一天无需在意别人怎么说，坚持做自已
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今天学累了，没跑步，30个俯卧撑奉上
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隔离8天，今天搞了个3公里，4分30多，回来做了30个俯卧撑，有点疲惫
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沧州市人民公园浅做30个俯卧撑
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13岁初一少年一次性1030个俯卧撑
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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昨天跑了3公里，没做俯卧撑，歇一天吧_(:з」∠)_
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30个30个！
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今天你俯卧撑了吗
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5个赞1个俯卧撑~1个币一个俯卧撑(๑• . •๑)
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这叫什么俯卧撑？？今天刚学的
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30个30个
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自律
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今天跑了个3公里，回来后就没劲儿了，就20个
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中秋节胖了不少，做了25个就_(:з」∠)_
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今天肝了34个标准俯卧撑，慢慢加油，争取到高中的巅峰时期的50个
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俯卧撑
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今日突破30个（之后又做了15个宽距的）
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起猛了！！梁洁坐在陈哲远身上俯卧撑！！
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坚持俯卧撑第262天，卷腹50×4=200个，哑铃深蹲30×2=60个
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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锻炼一个月效果俯卧撑能做二十个了
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今晚第二组，20个宽距
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一次性30个俯卧撑后继不足，
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别找借口了宝，练起来！
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未来，一点也不遥远_(:з」∠)_
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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没有配乐，只有健身大爷自带的小音箱
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明天去手术啦！手术之后就暂时不能吃东西也不能跑步了_(:з」∠)_
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沧州小小隔离一波
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好久没打卡咯，记录一下术后这几天都吃了啥~
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腰突康复｜腰五骶一突出坚持锻炼已经无症状
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上半身最好的自重运动
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专注训练｜各花各有各花香
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被动开胯痛苦时刻
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训练的动作有很多，但是钻石俯卧撑绝对是锻炼肱三头肌的厉器。一口气能做20个到30个以上铁子，手臂力量绝对不弱。快来试试