最近发球越来越放松了，能用上更多腿部力量跳高点，发完不要站着看风景那就更好了
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4.0发球练习，二区一发平击，一区二发上旋
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目标年内突破200km/h，2023第一季度发球进化记录
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浅练一下上旋和kick发球，康康第一球跳起来有你高么
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业余网球爱好者两年半时间发球能有多大变化？10000+球练习加上百余盘实战后的成果展示
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发球顶肘真难，我是硬汉
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搏杀式打法超越盈亏平衡点，一天3盘25 winners合集
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暂别rafa og，重回vcore95怀抱，测试篇
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练练二发（夹杂点一发），手机屏幕又碎了
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广州首战，被游走的军师的发球和正手打烂了
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来自5.0+教练的压迫现场
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挑战5.0时轰出的168个发球直得合集，盘均7.6个，这几个月发球确实长进不少
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闪电十连鞭练习+目前打出来最快的一板正手
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带测速一发练习，入界最快195km/h，入界率大约六成，平均180左右
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残酷的网球计分规则，得分相近却差点吞蛋，实战二发还不行一发失灵的时候不可靠
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前atp top170帮我调整单反，一小时立竿见影，要抡出160km/h的制胜分不再是梦想（手动狗头）
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蓝天白云（烈日）不收力二发练习，最近实战也得让自己习惯二发时拍头全力甩起来的感觉，宁愿双误也不能收力
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我的单反动作很报看，相持能力也很差，它只负责一击必杀
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练练二发，夹点一发
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换成反东握拍再练练kick
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开放式单反的实战测试，接发反制上旋发球技巧分享（测试版），蹦跶式推打（具体看简介）
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穿上总理战袍首战，法国超西小哥发球进化，尝试多发增加旋转的1.5发，效果不尽如人意，以后还是继续砸比较好
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找前职业调整了两节课正手后，实战中正手有了肉眼可见的进步，对阶段性成果表示满意
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PA Rafa OG不适合打单反？无所谓，逗哥会出手。挣扎一个月后反手火力逐渐恢复，豆粉快乐拍单反制胜分合集
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优秀的发球往往只需要简单的练习方式【朱本强网球】
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目标抬手180+，1-4月发球进化记录，极简式拉拍yyds
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逗哥领域展开！疯狂一发状态首次拿下超西小哥（战损版）一盘，张之臻同款战袍让二区外角一区内角平击发球实现进化，个人合集
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能一拍打死就不要等第二拍，9，10月aces和return winners合集，发接发的重要性怎么强调都不为过
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超西小哥毫不讲理的炸裂正手合集
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如果梅德维德夫打单反会不会是这样？挑战全网最拧巴单反
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广州第二战，挑战拥有蛇形发球的叶泓佑，这辈子接过最离谱的左撇子旋转发球，前三个接发局一分未得
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对面是认真模式的5.5教练，能拿几局（全场highlights）?在桑拿场拼尽全力一小时打到全身抽筋，师徒都用rafa og的对决
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人不会在幻想中变强，进一步优化发球，自修课01:提升下肢利用率，更好找到向上向前的感觉
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皮痒又找5.5教练收拾一顿，节奏差太多，一发状态不行的时候确实基本没什么得分点
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一个妄图练就职业级别发球的业余爱好者23年发球进化记录，123+7记aces合集
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被吊锤的日子
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目标是拥有激光制导般精确的暴力单反直线
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发球调整尝试，简约式直上拉拍，感觉更有助于力量集中爆发，腿部力量利用率更高，就是还不熟练抛球节奏没固定好，脚下也拌蒜
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PA Rafa origin打单反手感如何？
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单反魔术师穆塞蒂灵动单反合集
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告别“挠背式”发球， 教你如何轻松获得力量！