京东 11.11 红包
对抗孤独，最好的办法就是去跑步#因为热爱所以坚持 #跑步 #运动 #爱跑步爱生活
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热爱运动，活力满满，青春永驻
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痛也是一种快乐，伤痕累累，坚持成就梦想
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跑步坚持一个月，身体有哪些变化#跑步 #运动 #今天你跑了吗
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岁月静好，不变的是坚持，自律的人生，不需要理由
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瘦身减脂，坚持跑步，一年4000KM，跑掉 60斤脂肪，现在体重62kg
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努力终将使你成为闪耀的自己
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换个地方，换一种环境，换一种心情，换一种运动方式
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保护拉伸，只做三个动作，不复杂，一学就会。#跑后拉伸。
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炎热天气下跑步，如何控制心率
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该休息就休息，该放松就放松，慢跑是为了更好的恢复
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运动使你快乐，活力满满，精力充沛
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4分配速勉强追上大爷，果然，大爷还是大爷#跑步 #运动#因为热爱所以坚持
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跑跑步，拍拍照，蹦蹦跳跳，又是开心的一天
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3月7号跑休，练练手臂💪
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气温30度，距离30公里，运动减脂无非是量的坚持
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减少跑量，多参加活动，享受快意的人生
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激活涉跑肌肉群就5动作，可快速进入跑步状态，也可以避免受伤
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从一个人跑到一群人跑，坚持到最后人越来越多
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简单放松拉伸,缓解紧张，放松肌肉,解除运动疲劳
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减速减量，恢复体能，跑25km+游泳#运动#跑步#跑步减脂#健身
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慢跑，恢复体能，平均心率113，静息心率43#跑步 #运动减脂#生命不息运动不止
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跑步机上不同配速视觉对比，你是不是觉得4分配速才是自己平时跑步的样子？
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没有大运动量减不下来的体重，如果有，那就再增加跑量#跑步减脂#运动 #跑步
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半马跑近两小时有多难？你半马最好成绩是多少？
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上周日到本周六依旧坚持跑一休一。跑步四次，总跑量29公里。运动只是一种习惯，一种自主选择的生活方式。把这种习惯刻在骨子里融入血液中，才能坚持下去。
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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跑休=少跑十休息，明天30km+1km游泳+10km自行车#
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晨跑26KM慢慢溜达
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新手小白比跑步大神更容易膝盖疼痛，小白会面临很多问题
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2024年第 1 个半马，新年新的开始
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跑步不会让人变老
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又学了一个新技能，练了两遍就会了。
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勇于尝试，才能有新的突破
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7月500km跑量，雕刻腹肌，挑战50分钟300个硬体向上
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第43个22.2km，必须坚持，坚持的收益最大，成本最低
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无伤神话，三分钟，跑前热身，基础版，跑前练两遍，终身无伤
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彻底放弃了，今天再跑一次，今年再不跑步了
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别人在睡觉，别人在耍手机，我在跑步，打发时间的方式不同而已
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30度，晨跑31km，平均配速516，心率133，速度一提高，心率就爆表
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跑休，背得起重量，卸得起压力，从此一身轻松