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80岁老人腰背挺直如年轻人,每天就这样体转,真的很实用
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80岁老人每天坚持这组动作,身体强健如年轻人,腰好腿好身体好
80岁老人手脚灵活如年轻人,靠一个动作“冻龄”了,真的很实用
每天坚持原地竞走3分钟,主要瘦大腿脂肪,15天暴瘦全身
常踮脚人不老,80岁老人每天坚持这个动作,步态轻盈,十分显年轻
80岁老人身姿挺拔如年轻人,每天就做一个动作,真的很实用
常踮脚,不会老,80岁老太每天3分钟腿脚灵活了,肾气也足了
每天坚持原地竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
肩宽背厚的,早起这样做5分钟,睡得快、睡得香,身板越来越挺直
坚持了一个月的“摆臂式”,赶走拜拜肉,胳膊细了,背薄了
坚持了一个月的“反手波浪式”,每天60下,拜拜肉真的没有了
弓步开合也太厉害了,每天做100次,我的少女背真的练出来了
“回首掏”真的厉害了,打通全身堵塞,每天100下,一身轻松
每天原地坚持摸脚100次,主要瘦腿瘦肚子,简单实用
三天瘦四斤,原地跨步张开双臂,每天原地坚持2组即可
经络不通全身堵,1个踮脚抬头动作,改善颈椎痛,身体1天天健康
每天转转身,年轻十岁,我只练了12天,腰细了,人瘦了,显年轻
每天坚持原地抬腿99次,15天暴瘦7斤,瘦成筷子腿!
不用跑不用跳,每天弯腰拉伸60次,越拉越漂亮
每天坚持这个动作100次,150斤瘦到100斤,不费劲!
每天坚持这个动作3分钟,瘦大腿瘦全身,15天暴瘦全身
经络不通全身堵,每天摆手侧踢100次,体内垃圾全排空
每天转扭一扭,年轻十岁,我只练了12天,腰细了,人瘦了,显年轻
肩椎不好的,每天原地这样做100下,人轻松显年轻!
每天坚持这样交叉蹲60次,18天瘦8斤肚子肉,比跑步有效
每天坚持这个动作100次,半个月暴瘦全身,主要瘦肚子和腿
每天原地坚持扭胯,配合手臂动作,一个月成功瘦下去
每天早晚这样拉伸5分钟,从胳膊瘦到大腿,10天瘦全身
坚持了一个月的“前后击掌式”,10天瘦5斤,一个月暴瘦全身
经络不通全身堵,每天原地跳一跳,身体畅通自然瘦!
经络不通全身堵,每天坚持这组动作100次,体内垃圾全排空.
坚持了一个月的扎马步,体重从160瘦到100斤,身材大变样!
不用跑不用跳,每天双手举过头顶踮脚150下,成功瘦到90斤
每天坚持原地竞走80次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
提膝后撤步真的太厉害了,不用跑不用跳,成功瘦到94斤
曾经体重140,现在99,每天坚持这组动作瘦全身!
坚持了一个月的“大雁飞”,我的拜拜肉真的没了,腰也细了
每天原地坚持“划水式”60下,瘦得都是内脏脂肪,快速减肚子
想瘦肚子就踮脚,每天在家坚持60次,瘦得都是内脏脂肪
记住这两个动作,睡前床上就能做,瘦腿瘦腰,50岁也不显老
难看的拜拜减不掉,每天坚持这组肚子100下,瘦胳膊瘦大腿