54321倒金字塔，427到350配速，挺有意思的……【全马破三挑战-D202】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
...
半马132，成功PB两分钟！【半马130挑战-第9天】【100分钟全程录制无剪辑版】
...
54321倒金字塔失败了！我是如何应对冬训中的低温【全马破三挑战-D55】
...
你厌跑吗？……【有氧16km，配速4'48"——全马破三挑战-D77】
...
421战报：2人破三，7人破130！……群里有半马120以内的大佬了【全马破三挑战-D176】
...
深圳大梅沙海边随意跑，配速5'02"【全马破三挑战-第5天】
...
410以内配速，3组4km快+1km慢变速跑……【全马破三挑战-D180】
...
3'47"，国际跑休日，冲2个1km，速度还得恢复……【全马破三挑战-D197】
...
新冠恢复跑第31天，5km/配速4'21"，结束恢复期在望！
...
我跑步时都听啥？……有氧能力在肉眼可见的恢复……【全马破三挑战-D158】
...
抱歉，我的喘息声影响到你了……【全马破三挑战-D201】
...
15公里配速4'19"，还得练……【半马130挑战-第16天】
...
十五公里小节奏，配速4'09"【全程录制无剪辑版】【全马破三挑战-第19天】
...
10公里配速4'26"，有进步【中年大叔半马130·夏训-第9天】【纯享版/191步频/强风吹拂】
...
410以内配速，强度小点的3km快+2km慢……【全马破三挑战-D177】
...
93分钟！高步频跑步音乐合集纯享版 | 从天黑到天亮，雨中钱塘江北岸17公里有氧跑
...
新冠后恢复跑第8天，5km/配速4'44"
...
体感or数据？你相信哪个？……【有氧17公里，配速4'36"……全马破三挑战-D90】
...
不完美的654321渐进变速跑，最后没冲起来……【全马破三挑战-D217】
...
热天有氧有点适应了，开新群了哦……【全马破三挑战-D269】
...
新冠恢复跑第13天，5km/配速4'33"，惨遭黄衣大哥拉爆
...
首次10组1000m间歇！全程录制【十公里破四挑战-第9天】
...
新冠恢复跑第25天，5km/配速4'26"，进步一点点
...
太湖畔有氧25公里，配速4'47"，聊聊：边跑边聊和我的有氧跑【全马破三挑战-D47】
...
配速4'34"，世纪公园22km有氧跑……上海有哪些跑步圣地？【全马破三挑战-D93】
...
跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
...
10×1公里间歇，配速340-350，有教训！【全程录制版】【全马破三挑战-第27天】
...
恢复模式要改变下了……【全马破三挑战-D124】
...
13km爬升257m，我又来龙城公园跑坡了……依旧迷路……【全马破三挑战-D150】
...
战报：2人破三，7人破130！……社群女神半马自测也破130了！【全马破三挑战-D169】
...
朝霞中的七组1公里快慢，快组均配401……【全马破三挑战-D251】
...
新冠恢复跑第26天，5km/配速4'29"，恢复有进展
...
有氧25km，配速4'52"，训练计划微调，跑鞋策略变化【全马破三挑战-D73】
...
有氧恢复总算看到曙光啦！……聊聊最近发现的一个稳定心率的小经验……【全马破三挑战-D159】
...
30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
...
新冠恢复跑第15天，5km/配速4'37"，有反复啊
...
跑马赛季开始，社群里的大佬们开始掀桌子了……【全马破三挑战-D142】
...
伤后第一次恢复跑，感觉还行……明天汇报社群比赛日战报【全马破三挑战-D168】
...
小长假第一天，就跑个32km吧……顺便聊聊我的有氧跑法……【全马破三挑战-D185】
...
2月跑量拉了！只有…202km