双相情感障碍自我疗愈心得：自助者天助，任何时候都可让自己变好
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强迫思维总是对抗当下现实，要学会引导意识进入当下，当下即现实
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恢复心理需求，表达自我需求，满足自我才能疗愈自我
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压力导致植物神经紊乱，要解除过度防御机制，分配意识心身合一
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心理疗愈抑郁症的核心，就是思维模式的超越，接纳自我驯化头脑
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情绪是心理疗愈的通道，处理情绪的三步骤：承认、表达、觉知
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世界上最重要的事就是认识自我，接纳真实的自我，才能疗愈自我
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疑病思维会引发躯体形式障碍，3步改变认知，活在当下驯化头脑
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抑郁症焦虑症导致内心波动，如何获得内心宁静？要让意识照顾心身
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头脑总为打翻的牛奶哭泣，不会善用的思维，头脑就成了心灵伤口
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抑郁症为何认为自己是最痛苦的人？跳出思维陷阱，重新认识自我
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心理问题是自我改造失败的产物，要接纳自我，这是心理疗愈的起点
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世界上所以关系，都是自我关系的投射，接纳自我拥抱自我做回自我
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心理问题会遗传吗？会以限制性信念形式传递，让意识回归终止遗传
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心理问题会制造生活的障碍，回归自我引发疗愈能力，才能超越障碍
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让思维成为心身主宰，我们就会钻牛角尖，要让意识成为心身的主宰
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受困于躯体形式障碍的司机，五年光阴白白流失，自我疗愈才走出来
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孤独是人生的常态，意味着不再逃避真实自我，最终获得成长的力量
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坛城沙画的心理启迪：不要固守头脑的执着，勇于接纳生命中的无常
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抑郁症状态下为何会自我厌弃？引导意识聚焦自我，成为生命的主角
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如何停止心理的精神内耗？不要向外去比较，让意识回归内在的自我
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抑郁症让人活在头脑梦境中，活在当下远离颠倒梦想，就要做到这点
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还在试图控制情绪吗？但凡控制终将持续，正确处理情绪的3个步骤
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为什么抑郁症让人融不进生活？要完全经历当下，才能够彻底融进去
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为何叔本华说生命就是欲望？谁有能力驾驭欲望，谁就驾驭住了生命
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当人际关系出现不良，预示心理危机的临近，良好人际符合三个指标
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长期处在焦虑状态下，人会呈现出僵直跟紧绷，要解除过度心理防御
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如何获得内心的宁静？停止头脑向外无意识地追寻，回归内在的自我
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为何没有接纳就没有疗愈？只有接纳自我，才能看到心理疗愈的伤口
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心理学家卡尔荣格说：人生最大的任务是认识自我，前提要学会觉知
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双相患者应该去上班吗？我向我妈坦白之后
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心理问题是自我驯化的产物，疗愈是在当下的行动，驯化新思维模式
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强迫行为是思维驯化的产物，不要用思维解决思维，要创造新的体验
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什么是心理马太效应？通过自我证实变得不幸，要通过这个方法突破
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对于乳腺癌变的担忧，最终导致躯体形式障碍，我是这样自我疗愈的
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人格障碍是什么？认清自我整合自我，让人格健全才能抵御心理危机
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自我疗愈训练营：知行合一学以致用，成为自己跟家人心理疗愈师
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如何做选择才不后悔？提升心理维度达成觉知，任何选择都是正确的
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呼吸是连接心身的通路，将呼吸纳入意识，通过调整呼吸缓解焦虑感
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为什么无法跟父母和解？在于我们无法疗愈自我，疗愈才能带来和解
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心理问题会导致头脑的妄念，要学会善护心念，带有意识地来和看