快开学了好日子要到头了，倒时差中状态十分低迷，不过我好像在这种低迷的状态已经保持快两个月了
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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翻到了六年级蹲130时候的视频，这深蹲姿势真是一直没变
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训练就算生活不能没有情调
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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卧推的陨落
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深蹲210×3拿下动作奇丑如同泥鳅
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快开学了调整了一下训练，暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
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腕力勾手训练
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关于勾手一些训练
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深蹲215kg上周期极限做组，第二组蹲的简直丑爆了
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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宝剑尚不锋利，仍需打磨才可出鞘
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优化了深蹲的动作相比之前更加稳定，开始储备了不能瞎练了计划储备至十月
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赛推训练真累
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84
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170，4×4周二的硬拉似乎把神经疲劳干出来了，下周考试正好调整一下状态
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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可能这就是我喜欢训练的原因吧，不断突破自己
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今年三大项止步于642了，未能完成650的目标甚是可惜，减脂好好储备明年挥刀直指680
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腕力公勾手训练日
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虎口旋前极限测试 30公斤
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顶峰训练日，苦练了
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一些关于侧压还有扛力的训练
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力量恢复的差不多了训练一下侧压，下个星期闪击丰顺
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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80公斤单臂划船，能拉得动对方的夹角吗？
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腕力勾手训练日
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优化相扑动作框架中目前已经完成了80%，预计3到4次解锁相扑最终形态
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阳以后退化了
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连续两天硬拉，神经兴奋到好像磕了药，调整了新的硬拉模式，轻松了一个档次
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桡骨旋前40公斤
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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腕力，顶峰训练日
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恢复下勾手训练
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和浪子进的哥哥切磋
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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又是疲惫不堪的一天，痛并快乐着
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腕力勾手训练日