练了体育才知道，努力不一定有结果，但不努力一定没有，虽无天赋，但是拼搏，一切都会好的。
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跑不快？一个动作教会你
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力量练不上去？今天告诉大家怎么做
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没有爆发力？今天告诉大家怎么做
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两个动作让你成绩满分，大家看效果
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仅需3个动作提升百米成绩
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跳远整体动作解析，预摆.发力.收腿哪里不明白一针见血，抓紧收藏练习起来
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如果你的文化课成绩不好，那么体育统招升学将是你的不二选择！起跑不会蹬伸以及起跑蹬伸不充分，可以利用弹力带强化你的蹬伸能力以及回踩意识！#寒假集训 #高中生
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这一改变多多少少会影响孩子体考，有更多问题的朋友可以问我#运动员 #体考 #体育生
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干货！这个视频练会了，告别起步无力，针对臀部.下肢力量爆发，就是练。
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体考100米、800米阻力带扶墙摆腿，增强大腿前摆送髋积极性，田径专项必练动作。
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你一定要学的田径专项动作！
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体育生必看！
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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体考专项铅球
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不会跳远空中展腹.收腿的同学，这个视频注意了，这个训练完美改善跳远基础动作，练会发现跳远并不难。
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先来10组，有没有挑战的？
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#体考倒计时 #寒假集训营 #体育生 百米频率慢？一秒和别人差好几步？试试这套训练！快速交换腿，感受最大频率！
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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翘臀粗腿小伙
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抬腿速度慢？一定训练这个动作
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中考体育体操训练动作（女生）
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北京初中体育达标，高中体考，田径训练
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一个动作提升百米提升抬腿摆腿能力，增强途中跑能力。
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力量训练有助于提高肌肉力量和爆发力，田径专项力量在跑步中起到了至关作用#田径训练 #后备人才培养 #体考四项
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我要上大学！将碎片时间整理起来，你会发现可以训练的时间，原来还有这么多，努力大过天赋。
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体育生的后群，可以说是汽车的发动机，以下是后群肌肉干货训练#寒假集训营招生 #体育统招 #田径训练
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为了升学！想要提高全身爆发力，千万不要错过这两个动作，打造极致跑跳爆发力！#高中生 #体育生 #寒假集训
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今日训练计划，强化腰腹肌训练，改善百米上肢不稳，跳远及铅球运动表现。
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宁吃百日苦，不留终生憾！体育生加油！#寒假集训 #体考四项 #高中体育生 #田径生
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#寒假集训 小栏架在训练中有很多用途，可以练习田径项目，增强脚踝力量与弹性，增强腿部力量，提升跳远成绩！#田径训练 #体考生
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脚踝就像汽车的轮胎，轮胎没气再有马力也跑不出速度，所以不要“忽视”脚踝力量的重要性。
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要想铅球投的更远，手臂力量很重要。坚持练习这几个动作，加强手臂力量#铅球训练 #寒假集训 #体考铅球
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11米40铅球小子细节，同样你也可以
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双人配合力量训练，身边有小伙伴的可以尝试一下，不过要注意安全。
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#寒假集训营 #体考生 #博越让体考简单 分享几个跑前热身动作，激活全身，提升跑跳表现，避免损伤
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全国暑期体考统招四项集训营开营
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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立定跳远不会练？
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体考百米训练小窍门！！
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北京体考四项训练