京东 11.11 红包
休息日的某一餐
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健身餐~每日一餐
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今天休息，太阳强烈！空气干燥！微风！所以晒被子正当时哈哈
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肩~休息了两天状态极佳第一时间虐肩哈
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健身餐~每日一餐：菌菇八爪鲜
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学一招
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练肩日~休息一天，状态极佳！
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健身餐~每日一餐：冬瓜豆腐虾饺汤
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晒晒我的早餐
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多吃肉哈哈
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全力以赴！
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山羊挺身练臀
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换个健身房咋把重量掉了。。。
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推胸
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买个小包
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三头~正反手感觉没什么区别？
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记录生活~水煎蒸饺
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俯身飞鸟
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60kg罗马尼亚硬拉
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罗马尼亚硬拉
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补充精碳！不然没劲没劲的等个车都得蹲着，上地铁从来不坐的主，今天不行了有座赶紧坐哈哈
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自律给我自由~炫炫腹吧
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健身轻食~菌菇黑鱼片一锅炖
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居家训练~三角肌
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运动后补充：蛋白粉奶昔
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高位下拉两种握距
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深蹲
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T杠直腿硬拉
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半程硬拉
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拉背
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超级好的老公～帮我钉装小包暗扣
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健身餐~牛排油菜焖荞麦面
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中束必练：杠铃提拉
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搏击操~大年初一·新年伊始：生命不止运动不息
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半程硬拉
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就想问问你们吃糖葫芦怎么处理chang出来的梗[破涕为笑]不处理的话是真捅嗓子眼啊哈哈我老公给想一办法
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哈克蹲
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晒晒我的创意小手工😄
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节气：立秋！天气真是瞬间凉爽很多！还想着穿这个背心正合适哈哈没想到健身房运动起来照样热！直接赤膊上阵吧😄
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杠铃提拉
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焖面，蛋白质是卤牛肉