京东 11.11 红包
跑的稳定性练习
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核心稳定练习
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学习要从模仿开始，跨栏专项模仿练习，让你慢慢学会跨栏！
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短跑起跑训练
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跨栏髋关节稳定性练习
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栏上平衡性差
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什么样的弯道跑才是正确的？
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15-16岁正是打基础的时候这时我们应该针对性训练短跑的基础速度练习！
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跨栏的时候栏间跑节奏
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上肢力量练习
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步幅步频快速力量弱，可以利用小弹力带进行下面的练习！帮你提高！
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立定跳远辅助训练2
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短跑素质——弹性和协调性练习
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立定跳远辅助训练1
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体考立定三级跳满分教程！（1分钟方法不能代替平时训练哦！）体考加油！
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100米后半程跑不动？除了练习速耐，还有几点需要注意配合！
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立定三级跳教程#田径训练#田径教学#四项训练
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脚踝刚性差训练方法
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让你轻松学会三步绕杆法，使你的成绩突飞猛进！
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铅球专项热身
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跳投和跳投
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跑步踢小腿
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铅球15米欢迎来战
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今天进行跑台阶练习和身体训练
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绳梯小栏架练习
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途中跑动作要领——前蹬与后摆
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弱点肌群强化训练
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途中跑动作要领——前蹬与后摆
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跨步跳从0到1教你，小白也能学会
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起跑快速反应训练
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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几组力量练习提升你的短跑力量
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跨栏常见的错误动作直腿攻栏
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短跑前半程有力后半程跑不动，那是腿部力量不足！多练习力量和视频中的动作让你变成后程瞬移怪！
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如果你的下肢不平衡怎么办？可以跟我练下面的动作？
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体育生跨栏常见的错误动作之跳栏
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训练达标
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起跑器三种安装方式，适配不同的人，一定要学会！
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短跑必做的两个核心力量动作
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你需要这一份百米训练计划
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起跑器安装