立定三级跳教程#田径训练#田径教学#四项训练
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体考立定三级跳满分教程！（1分钟方法不能代替平时训练哦！）体考加油！
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超慢跑初學專用❤️37｜180BPM 30分鐘｜北海道洞爺湖-2｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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高抬腿训练，高抬为目的，重心前置，#体育生 #田径训练 #体考
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#53 7.9
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这也许是目前健身康复圈直观的输出吧
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训练完 透透气
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二三四代看张函瑞跳女