核心稳定练习
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跨栏髋关节稳定性练习
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15-16岁正是打基础的时候这时我们应该针对性训练短跑的基础速度练习！
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核心训练
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找不到起跑慢的原因吗
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途中跑动作要领——前蹬与后摆
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脚踝刚性差训练方法
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体考立定三级跳满分教程！（1分钟方法不能代替平时训练哦！）体考加油！
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跑步项目力量和速耐一周训练计划
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跑步人的呱呱核心挑战
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无器械协调性练习
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在家怎么练核心稳定？
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铅球专项热身
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跑的跳跃性练习
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跑的爆发力训练
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立定三级跳节奏差，把握不好节奏，形成跑跳，看起来和跑一样，很可能和你的核心，协调性有关，多练习核心力量和协调能力，提升自己三级跳节奏和成绩！
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如果你的下肢不平衡怎么办？可以跟我练下面的动作？
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你需要这一份百米训练计划
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立定三级跳教程#田径训练#田径教学#四项训练
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第二天训练，学生们逐渐适应了
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提高短跑速度
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什么叫核心~_^
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躯干力量练习
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髋关节的栏架练习，学起来
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感受200米训练课的酸爽吧
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弯道跑和直线跑动作差异非常大，掌握好这几项要点，才能跑的更顺畅
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200米训练计划
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46秒的话得再跑一组
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解锁新的小栏架辅助练习
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