京东 11.11 红包
躯干力量练习
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铅球专项力量练习
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快速伸缩躯干训练
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这些练习，提升短跑的快速力量
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核心稳定练习
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几组力量练习提升你的短跑力量
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来做抬腿下压练习
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肩关节力量
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立定跳远技巧方法
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推铅球发力顺序
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铅球专项热身
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9月6日
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今天又是弹力带练习
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四个动作帮你打开髋部
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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推铅球辅助训练
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髋关节练习
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提高铅球出手速度
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力量弱的同学可以进行一些基础力量练习
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铅球15米欢迎来战
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跑的稳定性练习
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又不好好训练，那就罚个400吧
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髋关节的栏架练习，学起来
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一步一步让你搞懂推铅球技术动作
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快速伸缩腹肌
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今天进行跑台阶练习和身体训练
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两个直男小帅同时被
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跑步会呼吸跑的更轻松
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马克操练习
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高抬腿讲解
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法特来克跑
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无器械协调性练习
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100米战术分享
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投铅球要找准角度
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躯干爆发力练习
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拉夫尔曼和兰斯讲力量对短跑的影响，他讲到高翻对运动员的要求是，高翻的重量应该是体重的1.7倍左右，高出一点最好！所以你的力量达到了吗？（素材来源：第一届全国田径
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十二个跑的专门性练习2
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不同级别的跳跃，简单好玩还能锻炼，跳跃性练习
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立定三级跳要连贯起来，从起跳到落地
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铅球下肢爆发
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来改善一下你的鞭打动作吧