不同级别的跳跃，简单好玩还能锻炼，跳跃性练习
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让你轻松学会三步绕杆法，使你的成绩突飞猛进！
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这些练习，提升短跑的快速力量
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教大家几个身体素质练习动作
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短跑前半程有力后半程跑不动，那是腿部力量不足！多练习力量和视频中的动作让你变成后程瞬移怪！
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立定跳远技巧方法
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铅球专项力量练习
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跨栏时有哪些易犯错误呢？你知道吗？今天给大家简单讲解一下！
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药球全身爆发性练习
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不知道同学们开始训练了吗？冬天很冷尽量进行室内活动，所有的运动开始前记得热身，没有室内训练条件的同学，就尽量少动哦，弹跳训练计划在室内也可以练习！
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学习要从模仿开始，跨栏专项模仿练习，让你慢慢学会跨栏！
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腰臀疼行走弯曲困难，可能是你的髋屈肌比较紧张，这套动作简单易学，适合多个年龄段的人，年轻人运动员，老人都可以试试哦！
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上栏时大鹏展翅？这是怎么回事？快来听我聊聊跨栏时的动作吧1!
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总是烦恼实心球不会抛，这个视频教会你
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跑的跳跃性练习
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立定三级跳节奏差，把握不好节奏，形成跑跳，看起来和跑一样，很可能和你的核心，协调性有关，多练习核心力量和协调能力，提升自己三级跳节奏和成绩！
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立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢，我们可以通过栏架，弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远！
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什么叫起跨腿，什么叫摆动腿，那不都是腿吗?事实上不是这样的，来看看视频听听学学吧!
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起跑器三种安装方式，适配不同的人，一定要学会！
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教你几个抗阻训练前的热身动作吧
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原地的力量练习，在家就能做
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绕杆考中出发时，蹬力不足，出发没有力气，脚踝无力，容易崴脚怎么办呀？下面的动作帮助他改善！多锻炼绕杆成绩蹭蹭的涨！
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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你有没有过崴脚的经历呢？是不是很痛，那你知道怎么进行治疗和康复吗,邵老师在这里浅谈一下踝关节的运动损伤的治疗和康复，如有崴脚比较严重请第一时间就医哦！
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练这几个动作，改善你的800米跑动作
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立定三级跳专项训练动作分享！
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你知道15-16岁短跑项目该如何训练吗？训练符合怎么安排，基础训练怎么安排，专项训练又怎么安排呢？快来和我一起学习吧！
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立定跳最重要的四个字：展腹收腿
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跑的专项练习，轻载辅助训练
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弯道起跑器摆放位置和直线不同，这几点技巧要学牢
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看着很难其实一点也不简单的动作灵敏性练习，祝你训练肢体协调性！
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快速伸缩腹肌
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脚踝刚性差训练方法
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简单的训练动作，以为看一遍就会，其实对学生来说需要进一步教学动作细节才行！
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跨栏常见的错误动作直腿攻栏
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跟着我，四个动作让你在家练出马甲线！
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爆发力强化
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手机毁青春，训练别玩手机啦！
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跑步时脚经常性内旋，三个小方法帮你改善，你学会了吗
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跨栏腿总是打栏，什么原因？
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人