【睡前】冷冻肩拉伸，短促集中拉开硬筋，深层锻炼，体态塑形
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【睡前】喉咙深处拉伸，打开筋膜黏连，释放空间，清咽利喉
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有效拉伸肩颈硬筋，软化肩颈，释放压力，助睡眠，完形上肢体态
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【睡前】腋下淋巴导流拉伸，体态精准塑形，深层肌肉锻炼
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【睡前】锁骨上沿拉伸，打开冷冻僵的肩，调正体态，助眠放松
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【睡前】肩胛骨缝理疗拉伸，肩颈底座舒展，身体瞬间轻松
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【睡前】颈椎压力释放，自我正位拉伸，清理过劳代偿，排解焦虑
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【睡前】驼背含胸改善拉伸，拓宽胸腔，顺畅呼吸，塑形体态
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【睡前】3m最最厚肌肉拉伸，睡姿改善，瘦肩美背，轻松助眠
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【睡前】快速瘦背，力线疏导提拉，背薄一寸后遗症早睡晚起
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【睡前】腋下淋巴导流拉伸，筋膜提拉塑形，助眠放松，自我理疗
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【睡前】腋下淋巴拉伸梳理，改善假性肥胖，慢节奏阶段式，助眠塑形
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【睡前】居家快速瘦背运动，深层肌肉拉伸，减压美背体态塑形
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【睡前】高低肩体态拉伸，平衡整个上半身，助眠放松，正位塑形
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【睡前】胸椎拉伸塑形，消除厚重驼背，立体提拉深层锻炼
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【睡前】腋下硬筋拉伸，支撑力量恢复，零基础体态塑形，深层锻炼
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【睡前】居家沉肩拉伸，肩不耸血液回到胸部，睡的好恢复好
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【睡前】胸椎筋膜链拉，自己给自己精油推背，助眠放松，体态塑形
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颈部侧边有根【斜角肌】，拉伸开不头晕，疏通颈部，改善体态
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【睡前】3m下眼眶手法拉伸，缓解疲劳入睡快，深层锻炼释放压力
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习惯耸肩，不是肩的问题，而是手腕，用这条力线，肩不耸，腕轻松
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【睡前】斜方肌深度拉伸，体态自我正位，放松肩颈，深层力线锻炼
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【睡前】肩膀软化拉伸，耸肩体态塑形，释放压力助眠抗膨胀
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【睡前】百会助眠拉伸，释放头顶成吨压力，体态塑形深层锻炼
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【睡前】胸廓筋膜破茧拉伸，打开呼吸深度，助眠放松，恢复精力
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【睡前】颈椎自我正位，释放肩颈压力，零基础体态塑形正位
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【睡前】肩胛骨拉伸，消除背部体态不良“肥”
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【睡前】肩胛骨骨缝拉伸，肩背不再厚沉，体态塑形一举两得
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【睡前】3m肩锁拉伸，大臂肱骨回正，放松僵硬的肩峰，物理助眠
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【睡前】3m厚肩硬肩拉伸，肩背年轻态睡眠好，深层压力释放塑形
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【睡前】助眠拉伸，别熬夜各位保重龙体凤体，明天必定更美好
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【睡前】3m耸肩+肱骨前移改善，综合拉伸，舒展不僵硬，精准康复
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【睡前】斜方肌正位拉伸，体态不良改善，松解肌肉，梳理黏连
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【睡前】斜方肌速瘦拉伸，体态塑形就是王炸，又瘦又轻松
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大臂拜拜肉拉伸，瘦手臂不说，还能放松肩颈，体态塑形深层锻炼
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【睡前】千层饼肩胛骨拉伸，打开深层黏连，肩背越练越轻松
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【睡前】嘴角力线拉伸，小脸秘诀，释放肿胀紧张，助眠塑形
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【睡前】瘦三遍斜方肌，一整个背都轻松了，睡觉老香
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【睡前】肩胛淋巴导流拉伸，厚重变轻盈，助眠塑形体态正位
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【睡前】肩胛骨筋膜拉伸，释放成吨压力，助眠塑形
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【体态】3min肩酸自我康复，敢用肩胛骨，肩膀自然会放松