训练中自己录视频，慢放观看动作从中发现错误问题，从而改善！
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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技术一定要用轻重量练，更能做出动作来
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膝上下蹲翻，动作技术示范
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直腿翻有效提升的高翻下翻，出肘速度发力路线！
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高抓技术示范，分解式与连贯，（发力点/膝上/完整）
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高翻半挺集合！爆发力提升
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被举重爱好者说像子弹上膛的声音
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借力推绝对实力，提升上送推肘进肩速度力量，有效提升上挺
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个人沉默式训练，原声感受举重魅力
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举重核心必不可少
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恢复训练，一定要先把技术练好
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时隔多日没发布作品了，感谢支持！分解式与连贯高翻挺动作示范
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前蹲借力推也叫火箭推更好帮助你的上挺的路线
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不同角度抓举分解式技术
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你的身体功能性具备你窄距深蹲吗
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直腿抓强你的抓举也不会太差
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颈前挺还是颈后挺？动作怎么练？技术要领是什么？看这个视频就够了
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很多人奥蹲的路线不正确，可以看看这个
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宽发力拉有效提升抓类，不同视角感受原声爆发
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好久不见，学习一下后蹲路线
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举重前蹲后蹲，动作技术示范
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很多人找不到发力点，三倍伸展做不出和技术不好的不妨做做这个
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高抓集合，心动不如行动
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举重抓举，慢动作技术，希望下次抓的更好
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奥拉怎么做？行程路线是啥？
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抓举技术展示，分解式与连贯！技术是前提，力量是基础！
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一项用技术来体现力量的项目，快练起来吧
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统治力！Tia Tommey再度拿下一个CrossFit Games Event 第一
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时隔多日没抓举了恢复恢复，慢动作动作观看
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发布一个学员训练视频，第一次上杠铃做高抓
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分享举重乐趣，教学举重之人
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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出差教学，回来继续！暂停深蹲，绝对实力
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举重窄拉，提升高翻下翻的辅项
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核心强大，举重更上一成楼
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日常训练举重抓举，运动表现提升
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挺举分解式技术
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举重抓举分解式教学，一起学起来
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高抓集合，三倍伸展运动
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三倍伸展运动，提升爆发黄金动作