京东 11.11 红包
女子防身，拳与掌选哪一个？
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【劈斩与步伐】侧三角步
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短棍化拳（7）后手连劈
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棍棒战斗 就要用棍棒来锻炼身体
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雌雄难辨…噢不 左右难辨的进攻 - 从零开始学短棍（七）扇击
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快速学习马伽术以进行自卫！
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【让身体动作更有效率】运手 - 上篇
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全网都没见人做的棒铃动作，总不至于是我发明的吧
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Tacfit棒铃教练考核 三大项之单手风车100+100，时不时掏出来督促一下自己
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短棍化拳（1）基础发力
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从零开始学短棍（六）正手环击
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隐藏你的动作意图，提高你的手腕能力 - 从零开始学短棍（二十二）
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雨刮器拦截训练，能看视频就学会的请务必告诉我一下哈
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城市自卫，马伽术战术，1 级
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7岁女孩，市体操队训练日常
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从零开始学短棍（八）随机打击角度引导
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【让身体动作更有效率】运手 - 下篇
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整体发力与局部发力谁高谁低？ 放弃比较吧 - 从零开始学短棍（四）推切
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跑不掉，那就冲进去，也是一种战术 - 从零开始学短棍（二十一）
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短棍化拳（2）顺劈
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日摇膀六百.有益身心健康
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从零开始学短棍（十六）三角步
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棒训练 简单的动作 却有着非凡的意义
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短棍化拳（8）适应性训练
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马伽术 对抗手无寸铁的攻击者的现实自卫
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【锤铃练习】动作虽好，上重量之前，我还是先拿棒子练练手吧
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【锤铃练习】练习锤铃之前，你首先得有一把自己的锤铃，这很合理对吧？
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别人的棒铃训练 流动且酷炫，我的棒铃训练：一个动作做两百次
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棒铃训练，好危险的
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两手变一手，同动练习 - 从零开始学短棍（二十四）
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左右开弓，双棍开合式打击 -从零开始学短棍（二十五）
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从零开始学短棍（十四）转腕打击
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如果只能选择一个动作来锻炼身体，那我选爬行
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从零开始学短棍（四）推切
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特警教官：八极拳全套（共16式）
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女子三角锁
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从零开始学短棍（十）打击位置的选择
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分享一个锤铃极简训练
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短棍化拳（6）前手启动
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迅猛而隐秘的短棍打击 - 从零开始学短棍（五）反手环击
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盘肘（5）借肘练身