4月17日，受伤恢复的第二天
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受伤……上药……伤心欲绝晕倒……虚弱
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4月21日恢复训练
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1月17日并腿俄挺它终于回来了！
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4月23日，受伤的第15天，第一次回归拉力
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12月23日俄挺训练
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10月10日拉力训练
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7月25日推力俄挺训练
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11月4日简陋的拉力训练
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10月17日拉力训练（前水平贴腹，引体与上压）
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12月12日推力训练
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7月31日拉力前水平训练
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11月3日俄挺基础训练
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1月27日前水平训练
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6月23日推力俄挺训练
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12月1日推力基础训练
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7月17日拉力进度
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12月16日推力训练
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12月3日推力基础训练
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8月1日推力俄挺训练
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11月28日拉力训练
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6月25日拉力前水平训练
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2月12日单引＋俄挺
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尝试贴腹，拉力日常训练
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2月24日拉力训练
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12月2日拉力基础训练
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终于完成了对五神技的解锁
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3月17日推力俄挺训练
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3月16日拉力维多前水平训练
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4月28日推力俄挺恢复训练
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2月8日俄挺是一点不能停
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12月10日拉力训练
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12月13日拉力训练
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6月5日拉力前水平训练
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1月29日俄挺训练
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10月5日推力训练
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1月23日前水平训练
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5月11日推力俄挺训练
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5月23日推力俄挺训练
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12月20日前水平
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12月9日推力训练（状态真是太受温度影响了）