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12公里节奏跑,平均配速4分配,拼搏到无能为力,努力到感动自己,加油
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五公里终于pb 了,17分48秒,相信付出一定会有回报,用口水说服不了的,那就用汗水来证明,加油
五个动作教你如何提高步频,让你跑的更快更远
1000米间歇6组,间歇4分钟,前5组3分24秒,最后一组3分19
不是每一次努力都有收获,但每一次收获都需要努力
每一次奔跑,都是挑战自我的见证;每一段征途,都有刻苦铭心的感动。这次只参加了兰马家庭跑,虽然不计时间不排名次,但在赛道上选手们的激情和兰州人们的热情让我非常感动
你若成功了,别人就会说,早知道你会行,你若失败了,别人也会说,早知道你不行,生活就是这样,别人看的是结果,而你撑的是整个过程
一次很特别的体验,激发了我对宇宙的探索欲和好奇心
熟练的动作,满身的汗水,磨平的鞋底,这些都是我们对这份热爱最好的证明,加油
非常好听的跑步原声,分享给大家
我走的很慢,但从不放弃
非常高兴能同国内众多跑步大神一起汇聚昆明,畅跑滇池绿道
让汗水洒满田径场,让热爱永不停息
嘟哥的跑姿
暑假集训正式开始了,加油
1500米训练计划,你们要的干货来了
没有天生的王者,只有不断努力的凡人
把时间留给热爱的事,任何值得达到的地方,都没有捷径
醉了,岳阳马拉松5.5欢乐跑,硬是跑出了8公里
市运动会前的最后一个10公里混氧跑
让汗水洒满田径场,让乳酸堆积全身,让速耐跑到吐,让热爱永不停息
兄弟们,你们要的3000米决赛来了,其实其它平台早已经发过了,因为一直有人质疑成绩,而荣誉证书的成绩单到今天才拿到,所以b站发晚了
为梦奔跑,寻找追风少年
总有一天我们会忘记摆臂抬腿送髋,但我不会忘记操场上努力的自己
五公里跑步机上PB 16分40秒
穿着拖鞋跑五公里,22分15秒,可惜400米又被拉爆了
很多小伙伴问我天天跑步,要不要上学,你们现在知道了吧
倒金字塔训练方法,3公里11分35秒,2公里7分23秒,1公里3分24秒
20组400米间歇训练,每组3分20到3分30之间,间歇90秒
800米2分25秒,又被拉爆了
体育从来不是捷径,加油相信自己
四个跑步技巧让你在体育课上跑的更快更远
只有坚持别人无法坚持的坚持,才能总有别人拥有的拥有,天赋可以让一个人闪闪发光,但努力才能让一个人持续发光,我们总是要沉下心来,调整好状态,砥砺前行
父子跑姿神同步!网友:这配速跑三公里不得
什么是轻松跑,轻松跑有哪些好处
10公里大幅度PB 38分08秒
不小心又破记录了,3000米10分18,平均配速3分26秒
跑不动了,五公里打卡19分09秒
就一个字,干!为自己的热爱坚持跑下去
跟着姐姐体验下不一样生活,青春除了学习和跑步,还应该去拥抱风的自由,去感受这人间烟火气
出乎意料,今天1000米PB2分56秒