【健身日志102】解锁借力单手引体｜打字机引体｜团身｜悬吊｜摆渡｜3㎞慢跑
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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怎么尽发出一些上不了台面的声音…
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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标准双手直腿引体从0到1?按本教学步骤包学会的（配合简介食用）
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【健身日志13】尝试负重17㎏（12组×5个，共60个）｜引体➕臂屈伸
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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校运动44个引体拿下（全程借力没有实力）
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【扎马步52】蹲低蹲稳｜5分20秒｜偷懒，还是会退步
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昨晚的单手引体，直臂启动
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【健身日志73】负重23.75㎏➕自重引体分组55个
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0基础如何做引体向上
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【健身日志44】学习折刀俯卧撑｜完全不标准，分组32个｜认清肩部弱项，补足力量短板
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来看看男大的反差/薄肌
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【健身日志11】偷懒半个月，尝试15kg（5个×12组）｜负重引体+负重臂屈伸
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破损的胸链与直尺般的锁骨
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引体最快的进阶方法了，没有之一，赶紧来试试吧！
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【健身日志63】尝试负重22㎏引体45个｜不算失败，但也没有很成功
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【健身日志65】按网友要求，测极限｜一口气正手引体18个｜反手引体更弱，14个（但没录到）｜总量50个
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【健身日志80】俯卧撑变式100个｜能量耗尽，脑子空空，就可不复思虑了吗
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Ｉ记忆 肉体之中
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大一体测，引体向上现场放水，看他们笑得多开心。
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【健身日志54】靠墙倒立分组1分半｜恢复脑充血的快感
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大学生院运会引体比赛现场，小伙子再次突破极限，惊呆众人
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【健身日志78】出差➕晨练｜俯卧撑变式100个｜难度逐步递增尝试
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这个重量刚刚好
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双杠臂屈伸50个做组 & 单手引体向上尝试 & 在学校操场练氛围确实比家里好
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第一次尝试双立臂，这算不算解锁了？有什么注意事项不？
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【金刚功56】风雨欲来，练到一半，手机摔了｜幸好贴膜，不然又报废一台
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【健身日志16】突破负重20㎏引体➕臂屈伸（8组×5个）｜5月力训目标达成！
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北京今天大降温，3度的天气让人回想起去年刚开始计划练的时候。今日复习一下单引和双力臂，最后几组引体收尾。即将开始冬训。
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今天是笨笨伍陆柒
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【健身日志95】核心跟练｜腹肌撕裂者，肉褶子与肚腩齐飞
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【健身日志51】下雨天健身｜负重10㎏俯卧撑66个
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我才是奶龙
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街健第251天 — 单手引体
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【健身日志6】加班｜天台健身｜负重引体➕负重双杠臂屈伸
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引体向上用力过猛是什么效果
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【健身日志55】折刀俯卧撑分组50个｜以头抢地耳，尝尝泥土青草味