【健身日志13】尝试负重17㎏（12组×5个，共60个）｜引体➕臂屈伸
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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【金刚功58】大隐隐于市
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【健身日志17】尝试新计划｜减重加量，打磨动作｜负重10㎏容量组（正式组，8组×8次，共64个）｜引体向上➕臂屈伸
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【扎马步43】6分50秒
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度
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【金刚功50】7-9遍完整版｜云无心以出岫
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【金刚功56】风雨欲来，练到一半，手机摔了｜幸好贴膜，不然又报废一台
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【健身日志12】尝试负重16kg（5个×12组，共60个）｜引体+臂屈伸
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【健身日志50】暴雨之后，台风之前｜负重15㎏引体分组40个
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【健身日志29】尝试不一样的引体变式｜路遇会俄语、吊单杠的老奶奶｜隔壁小区一对父子来练引体
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【金刚功12】部分纠功｜请大家指正｜手机没录完整
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【健身日志23】引体➕臂屈伸｜8组×10个/组，80个｜收紧核心，完整幅度
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【金刚功51】这片花花草草的主人误入镜头
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【健身日志35】引体变式30个
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【健身日志10】第三次负重13.75㎏（10组×5个）｜引体➕臂屈伸
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【金刚功32】平芜尽处是春山
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臂屈伸世界纪录，Bruno Žgela不下杆一组420个
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【健身日志21】负重15㎏（6组×8个/组，共48个）｜状态一般
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【健身日志26】分组65个｜窄距➕标准➕宽距｜8-9-10-16-22
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【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
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【健身日志34】路过母校，倒立一趟｜50秒
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【健身日志41】负重5㎏俯卧撑分组94个｜天台练到一半过云雨
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【金刚功51】七遍版｜三倍速｜灵山蓄云彩，纷郁出清晨
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【金刚功42】还摸不透新手机，这远古画质
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【健身日志26】克服恐惧，靠墙倒立｜挑战自我极限的30秒
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【健身日志57】负重20㎏引体50个｜年底前目标30㎏
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【健身日志19】负重12㎏（8组*8个，共64个）｜逐步加载加量｜引体➕臂屈伸
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【金刚功15】天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。
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【金刚功57】“故与万物沉浮于生长之门”——《黄帝内经》
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【金刚功40】"天之道，损有余而补不足"
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【金刚功29】昨日库存
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【健身日志40】引体向上分组46个
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【金刚功8】蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽
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【金刚功46】“择善而固执之也”——《中庸》
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【扎马步44】母校古木下，撑个6分钟
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【扎马步33】旅途懈怠几日，扎4分钟恢复下
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【健身日志51】下雨天健身｜负重10㎏俯卧撑66个