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【健身日志13】尝试负重17㎏(12组×5个,共60个)|引体➕臂屈伸
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏(8组×5个,共40个)|加班等候时,穿插训练
【金刚功58】大隐隐于市
【健身日志17】尝试新计划|减重加量,打磨动作|负重10㎏容量组(正式组,8组×8次,共64个)|引体向上➕臂屈伸
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【金刚功50】7-9遍完整版|云无心以出岫
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【健身日志12】尝试负重16kg(5个×12组,共60个)|引体+臂屈伸
【健身日志50】暴雨之后,台风之前|负重15㎏引体分组40个
【健身日志29】尝试不一样的引体变式|路遇会俄语、吊单杠的老奶奶|隔壁小区一对父子来练引体
【金刚功12】部分纠功|请大家指正|手机没录完整
【健身日志23】引体➕臂屈伸|8组×10个/组,80个|收紧核心,完整幅度
【金刚功51】这片花花草草的主人误入镜头
【健身日志35】引体变式30个
【健身日志10】第三次负重13.75㎏(10组×5个)|引体➕臂屈伸
【金刚功32】平芜尽处是春山
臂屈伸世界纪录,Bruno Žgela不下杆一组420个
【健身日志21】负重15㎏(6组×8个/组,共48个)|状态一般
【扎马步24】突破3分钟!|3分10秒|生出妙境,天地在掌内旋转
【健身日志26】分组65个|窄距➕标准➕宽距|8-9-10-16-22
【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
【健身日志34】路过母校,倒立一趟|50秒
【健身日志41】负重5㎏俯卧撑分组94个|天台练到一半过云雨
【金刚功51】七遍版|三倍速|灵山蓄云彩,纷郁出清晨
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【金刚功42】还摸不透新手机,这远古画质
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【健身日志19】负重12㎏(8组*8个,共64个)|逐步加载加量|引体➕臂屈伸
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【金刚功29】昨日库存
【健身日志40】引体向上分组46个
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【扎马步44】母校古木下,撑个6分钟
【扎马步33】旅途懈怠几日,扎4分钟恢复下
【健身日志51】下雨天健身|负重10㎏俯卧撑66个